हिवाळ्यात खा हे एक फळ, अनेक आजारांवर एकमेव उपाय

काही दिवसांतच हिवाळा सुरू होणार आहे. हवामानात बदल झाल्यामुळे विषाणूजन्य आजारांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत आपण आपल्या खाण्यापिण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. आपण अशा गोष्टी खाल्ल्या पाहिजेत ज्यामुळे आपल्याला निरोगी राहता येईल. (cranberry benefits winter super food)

सकाळी उठल्याबरोबर मोबाईल पाहता का? मग आरोग्याला होऊ शकते ‘हे’ नुकसान

क्रॅनबेरी हे हिवाळ्यात बाजारात मोठ्या प्रमाणात विकले जाणारे फळ आहे. हे लहान लाल आणि जांभळ्या रंगाचे असतात. या बेरीची चव गोड आणि आंबट आहे. या फळाला हिवाळ्यातील सुपरफूड म्हणतात. चला तर मग जाणून घेऊया हे फळ खाण्याचे काय फायदे आहेत. (cranberry benefits winter super food)

कोर स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी दररोज करा ‘हे’ व्यायाम

क्रॅनबेरीचे फायदे
हिवाळ्यात क्रॅनबेरीचे सेवन करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. क्रॅनबेरीमध्ये व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-ई आणि अँटीऑक्सिडंट असतात जे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. हे फळ हिवाळ्यात होणारे आजार टाळू शकते. (cranberry benefits winter super food)

यूटीआयपासून संरक्षण करा
युरिनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन म्हणजेच UTI ही खाजगी क्षेत्राशी संबंधित समस्या आहे, जी आजकाल खूप सामान्य होत आहे. यूटीआय टाळण्यासाठी क्रॅनबेरी खाणे किंवा त्याचा रस पिणे खूप फायदेशीर आहे. क्रॅनबेरीमध्ये निरोगी जीवाणू असतात, जे यूटीआयचे जंतू नष्ट करू शकतात. (cranberry benefits winter super food)

प्रतिकारशक्ती
क्रॅनबेरी खाल्ल्याने रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. या फळामध्ये मुबलक प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक क्षमता वाढण्यास मदत होते. बदलत्या ऋतूमध्ये हे खाल्ल्याने तुम्ही व्हायरल इन्फेक्शनपासून बचाव करू शकता. (cranberry benefits winter super food)

हृदय आरोग्य
क्रॅनबेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. क्रॅनबेरी खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित राहते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे. (cranberry benefits winter super food)

कर्करोगापासून संरक्षण करा
क्रॅनबेरीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखण्यास मदत करतात. याशिवाय रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते. क्रॅनबेरी खाल्ल्याने ट्यूमर, स्तन, कोलन आणि प्रोस्टेट कॅन्सरपासून बचाव होतो. (cranberry benefits winter super food)

तोंडी आरोग्य
क्रॅनबेरी खाल्ल्याने तोंडाचे आरोग्य सुधारते, म्हणजे दात, हिरड्या आणि तोंडाचे आरोग्य. क्रॅनबेरी खाल्ल्याने तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट होतात. हे फळ खाल्ल्याने दातांमधील पोकळीचा धोकाही कमी होतो. याशिवाय क्रॅनबेरीमध्ये तापमानवाढीचे गुणधर्म आहेत. त्यामुळे हिवाळ्यात याचे सेवन केल्यास अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळू शकतात. हिवाळ्यात तुम्ही तुमच्या आहारात क्रॅनबेरीचाही समावेश करावा. (cranberry benefits winter super food)

क्रॅनबेरी कोण खाऊ नये?

• गर्भवती किंवा स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच क्रॅनबेरी खावे.
• किडनी स्टोनच्या रुग्णांनीही क्रॅनबेरी खाणे टाळावे.
• अस्थमाच्या रुग्णांनीही हे फळ खाणे टाळावे.