निरोगी राहण्यासाठी लोकांना फळे खाण्याचा सल्ला दिला जातो. हे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी चांगले मानले जातात. फळांमध्ये भरपूर पोषक असतात. त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जे आपल्याला अनेक आजारांपासून वाचवतात. फळांच्या फायद्यांविषयी जवळपास सर्वांनाच माहिती असली तरी काही लोक असे आहेत जे फळांची साल काढून ते खातात. पण तुम्हाला माहिती आहे का की या फळांच्या सालींमध्येही अनेक फायदेशीर गुणधर्म लपलेले आहेत? आम्ही तुम्हाला आज याबाबत माहिती देणार आहोत. (fruit peels healthy benefit)
झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी दररोज करा ‘या’ योगासनांचा सराव
- सफरचंद
सफरचंदाच्या सालीमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट असतात, जे हृदय निरोगी ठेवतात आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतात. या फळाची साल शरीरात रक्ताभिसरण सुधारते. (fruit peels healthy benefit)
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी मलासनात बसून पाणी प्या, होणार अनेक फायदे
- नाशपाती
या फळामध्ये भरपूर पोषक असतात. त्यात पुरेशा प्रमाणात फायबर असते. नाशपातीची साल काढून खाल्ल्याने त्यातील पोषक घटक कमी होऊ शकतात, कारण नाशपातीच्या सालीमध्ये फायबर, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स देखील असतात, म्हणून आपण नेहमी नाशपातीच्या सालीसोबत खावे. (fruit peels healthy benefit)
- संत्र्याची साल
संत्र्याच्या सालीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. संत्र्याच्या सालीचे सेवन केल्याने त्वचेचे पोषण देखील होते, ते तुमची त्वचा आतून स्वच्छ करते आणि कोलेजन वाढवते. (fruit peels healthy benefit)
- सपोटा
सपोताची साल आरोग्यदायी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. या फळाच्या सालीमध्ये जीवनसत्त्वांचे प्रमाण जास्त असते. सपोट्याची साले पचनासाठी फायदेशीर असतात. सपोटाची साल हे पोटॅशियम, लोह, फोलेट आणि पॅन्टोथेनिक ऍसिडचा प्रमुख स्त्रोत आहे. (fruit peels healthy benefit)
- किवी
किवीच्या सालीमध्ये व्हिटॅमिन सी असते. तथापि, लोक या फळाची साल खातात कारण या फळाची साल खाल्ल्याने काही लोकांच्या घशात खाज येते. पण किवी फक्त सालीसोबतच खावी. (fruit peels healthy benefit)