चव वाढवण्यासोबतच वेलची आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. जर तुम्ही दररोज झोपण्यापूर्वी ते खाल्ले तर ते तुम्हाला हृदयाशी संबंधित समस्या, त्वचेचे संक्रमण, चिंता, उचकी आणि इतर आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते. वेलचीमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी६, नियासिन, थायामिन आणि इतर पोषक घटक असतात. (green cardamom benefits)
ग्लिसरीनमुळे त्वचेवर होऊ शकतात ‘हे’ दुष्परिणाम
याशिवाय, त्यात फॉस्फरस, सोडियम, जस्त, तांबे, मॅंगनीज, कॅल्शियम, लोह आणि मॅग्नेशियम सारखे आवश्यक खनिजे आढळतात, जे तुम्हाला अनेक आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करू शकतात. रात्री झोपण्यापूर्वी तुम्ही ते दूध किंवा कोमट पाण्यासोबत घेऊ शकता. यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येते आणि तुमच्या शरीराला आराम मिळतो. सलग २१ रात्री वेलची खाल्ल्याने कोणते फायदे मिळू शकतात ते जाणून घेऊया. (green cardamom benefits)
हाडांशी संबंधित समस्या दूर करतात राजगिऱ्याची पाने, जाणून घ्या फायदे
वजन नियंत्रणात राहते
लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी वेलची खूप फायदेशीर ठरू शकते. जर तुम्ही रात्री वेलची चावली किंवा कोमट पाण्यासोबत सेवन केले तर शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होऊ शकते. वेलचीमध्ये व्हिटॅमिन बी१, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी६ आढळते, जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते. याशिवाय, ते पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फायबर, कॅल्शियम इत्यादींचा चांगला स्रोत मानला जातो, जो वजन नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतो. (green cardamom benefits)
रक्ताभिसरणासाठी चांगले
रक्ताभिसरण निरोगी ठेवण्यासाठी वेलची हा एक चांगला स्रोत मानला जातो, जो हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यासोबत किंवा दुधासोबत वेलचीचे सेवन केले तर ते केवळ रक्त शुद्ध करत नाही तर शरीरात रक्तप्रवाह देखील सुधारते. (green cardamom benefits)
त्वचा निरोगी राहते
जर तुम्ही दररोज रात्री वेलचीचे सेवन केले तर तुमची त्वचा निरोगी राहते. हे त्वचेवरील मुरुम आणि मुरुमांपासून आराम देते. याशिवाय, वेलचीचे सेवन केल्याने पुरळ किंवा त्वचेच्या संसर्गापासून आराम मिळतो. यासाठी तुम्ही दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी १ ते २ वेलची चावू शकता. असे केल्याने त्वचेशी संबंधित इतर अनेक समस्या देखील दूर राहतील. (green cardamom benefits)