हाय यूरिक ॲसिडपासून सुटका हवी? मग दररोज खा या गोष्टी 

आपण जे खातो आणि पितो त्याचा आपल्या शरीरावर परिणाम होतो. काही गोष्टी चांगल्या असतात, ज्यामुळे शरीराला फायदा होतो, तर काही गोष्टी अशा असतात ज्यामुळे काही नुकसानही होते. यूरिक ऍसिडची समस्या खूप सामान्य झाली आहे, ही समस्या जीवनशैलीशी देखील संबंधित आहे. (high uric acid control tips)

या कडधान्यांमुळे दूर होतात अनेक आजार, जाणून घ्या

खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे शरीरात युरिक ॲसिडचे प्रमाण वाढते. त्याचे प्रमाण वाढल्याने किडनी स्टोनची समस्या उद्भवू शकते. यामुळे गाउटची समस्या देखील होऊ शकते, गाउट हा सांधे आणि हाडांशी संबंधित आजार आहे. तुमच्या आहारात या गोष्टींचा समावेश करून युरिक ऍसिड कसे सहज कमी करता येते ते येथे जाणून घ्या. (high uric acid control tips)

डिप्रेशनमधून बाहेर पडण्यासाठी करा ‘हे’ सोपे उपाय

युरिक ऍसिडचे प्रमाण कमी करण्यासाठी या गोष्टी खा

1. हळद

हळदीमध्ये कर्क्यूमिन नावाचा गुणधर्म असतो, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. हळदीचे सेवन केल्याने यूरिक ऍसिडची पातळी कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे गाउट आणि इतर समस्या टाळण्यास मदत होते. तुम्ही हळद दूध, अन्न किंवा पाण्यात मिसळून सेवन करू शकता. (high uric acid control tips)

2. आले

ही भाजी प्रत्येकाच्या स्वयंपाकघरात असते. आल्यामध्ये देखील असे अनेक गुणधर्म असतात, ज्याद्वारे शरीरातील यूरिक ऍसिडचे प्रमाण नियंत्रित करता येते. त्यात अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा समावेश होतो. यूरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी तुम्ही आल्याचा रस काढून एक ग्लास पाण्यात मिसळून प्या. तुम्हाला हे दिवसातून 2-3 वेळा करावे लागेल. (high uric acid control tips)

3. दालचिनी

दालचिनीमध्ये असलेल्या अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे ते यूरिक ऍसिड कमी करण्यास मदत करू शकते. हा मसाला शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रित ठेवतो. एवढेच नाही तर दालचिनीचे सेवन केल्याने फुफ्फुसाचा संसर्गही टाळता येतो. युरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी तुम्ही दालचिनीचे अनेक प्रकारे सेवन करू शकता, सर्वात सोपा उपाय म्हणजे चहामध्ये साखरेऐवजी दालचिनीचा वापर करणे. (high uric acid control tips)

4. मेथी दाणे

मेथीच्या दाण्यांमध्ये प्युरीनचे प्रमाण कमी असते. यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी एन्झाईम्स असतात जे तुम्हाला सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करतात. युरिक ॲसिडची समस्या कमी करण्यासाठी मेथीचे दाणे पाण्यात भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. (high uric acid control tips)

5. कोथिंबीर

कोथिंबीरीच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात, ज्यामुळे यूरिक ऍसिडचे प्रमाण कमी होते. कोथिंबिरीच्या पानांमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, जो किडनी योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करतो. यूरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी तुम्ही दररोज कोथिंबीरचे सेवन करू शकता. जेवणात कोथिंबीर वापरा किंवा चटणी बनवून खा. (high uric acid control tips)