हिवाळ्यात तेलाने मसाज केल्यास सांधे दुखणे होणार कमी 

हिवाळा सुरु झाला आहे. या मोसमात थंडीमुळे सांधे जड होणे आणि दुखणे ही एक सामान्य समस्या बनते. शरीराच्या हाडे आणि सांध्यांमध्ये ताण आणि कडकपणा जाणवणे स्वाभाविक आहे, कारण हिवाळ्यात शरीरातील रक्त परिसंचरण मंदावते आणि स्नायू कडक होतात. अशा परिस्थितीत, मालिश ही एक प्रभावी पद्धत आहे, ज्यामुळे हे वेदना आणि कडकपणा कमी होऊ शकतो. (massage for joint pain in winter)

जखमांवर का लावली जाते हळद, जाणून घ्या

हिवाळ्यात सांधे जडपणा आणि दुखण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी गरम तेलाने मसाज करणे हा उत्तम उपाय असल्याचे अनेक तज्ञांचे म्हणणे आहे. तेल किंचित गरम करून त्याने सांध्यांना चांगली मालिश केल्यास रक्ताभिसरण सुधारू शकते. याशिवाय योग्य आहार आणि घरगुती उपाय करून तुम्ही हिवाळ्यात सांधेदुखी कमी करू शकता. (massage for joint pain in winter)

हिवाळ्यात टाचांना भेगा पडतात का? मग आजच करा घरगुती उपाय

तापमानावर लक्ष ठेवा

हिवाळ्यात, मसाजसाठी तेल गरम करणे चांगले आहे, कारण थंड तेल स्नायूंना आराम देऊ शकत नाही. यासाठी तिळाचे तेल, मोहरीचे तेल किंवा ऑलिव्ह ऑईल वापरल्याने सांधेदुखी आणि कडकपणा दूर होण्यास मदत होते. यामध्ये उष्णता निर्माण करण्याची खासियत आहे. यासाठी तेल थोडे गरम करून मसाजसाठी वापरावे. गरम तेल त्वचेत पटकन शोषून घेते आणि स्नायूंना लवकर आराम देते. (massage for joint pain in winter)

मालिश शैली

मसाज करताना बोटांनी हलका दाब द्या. हे ताण काढून टाकण्यास आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करेल. तसेच, सांध्यातील ताठरपणापासून आराम मिळण्यासाठी, मालिश करताना वर्तुळाकार गतीने दाब द्या. यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो आणि रक्ताभिसरण वाढते. गुडघ्याभोवती तेल किंवा मलई योग्य ठिकाणी पोहोचते आणि मालिश प्रक्रिया स्नायूंपर्यंत पोहोचते याची खात्री करा. (massage for joint pain in winter)

मसाज करताना विशेष तेल वापरले जाते

हिवाळ्यात सांधे जडपणा आणि वेदना दूर करण्यासाठी काही खास तेले खूप प्रभावी आहेत. तुम्ही ही तेल, तिळाचे तेल वापरू शकता, ज्यामुळे सांधे जडपणा दूर होतो. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, जे सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात. मोहरीचे तेल, जे हिवाळ्यात सांधेदुखी दूर करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. त्यात उबदारपणा प्रदान करण्याचे वैशिष्ट्य आहे, ज्यामुळे ताण आणि कडकपणा दूर होतो. ऑलिव्ह ऑईल, नारळ तेल आणि अश्वगंधा तेल देखील यामध्ये मदत करू शकते. (massage for joint pain in winter)