शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे दिसतात ही लक्षणे, जाणून घ्या 

पाणी शरीरासाठी सर्वात महत्वाचे आहेत. हे योग्य हाडे, स्नायू आणि मज्जातंतू कार्य राखण्यासाठी मदत करते. यासोबतच खनिजे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. याशिवाय, हे हार्मोन्सचे नियमन आणि चयापचय नियंत्रणात मदत करते. (symptoms caused by lack of water in the body)

या 4 रोगांवर रामबाण उपाय आहे सीताफळ, जाणून घ्या

आम्ही तुम्हाला सांगतो की जेव्हा आपण पोषक तत्वांनी युक्त आहार घेत नाही किंवा आपले अन्न योग्य प्रकारे शोषले जात नाही तेव्हा खनिजांची कमतरता उद्भवते. अशा परिस्थितीत खनिजांच्या कमतरतेची काही लक्षणे आहेत, ज्याकडे तुम्ही कधीही दुर्लक्ष करू नये. (symptoms caused by lack of water in the body)

थकवा आणि कमी ऊर्जा- लोह आणि मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे शरीरातील ऊर्जा निर्मिती कमी होऊ लागते. यामुळे तुम्हाला नेहमी थकवा जाणवतो. (symptoms caused by lack of water in the body)

हाडे कमकुवत होणे- कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडे कमकुवत होतात आणि हाडे फ्रॅक्चर होण्याचा धोका वाढतो. (symptoms caused by lack of water in the body)

तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता झाली आहे का? मग हा लेख खास तुमच्यासाठीच

स्नायू दुखणे- जर तुमच्या शरीरात पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमची कमतरता असेल तर त्यामुळे स्नायूंचा ताण आणि वेदना वाढू शकतात. (symptoms caused by lack of water in the body)

जखमा भरण्यास विलंब– शरीरात झिंकच्या कमतरतेमुळे जखमा किंवा जखमा लवकर बऱ्या होत नाहीत. (symptoms caused by lack of water in the body)

कोरडी त्वचा- जर तुमच्या शरीरात झिंक आणि सेलेनियमची कमतरता असेल तर ते तुमची त्वचा निस्तेज आणि निर्जीव बनवू शकते. (symptoms caused by lack of water in the body)

बचाव
खनिजांच्या कमतरतेमुळे निर्माण होणाऱ्या समस्यांवर मात करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात भाज्या, नट, दुग्धजन्य पदार्थ आणि फळे यांचा समावेश करू शकता. (symptoms caused by lack of water in the body)