काही लोकांचा चेहरा खूप फुगलेला आणि जाड दिसतो. चेहऱ्यावर अतिरिक्त चरबी वाढल्यामुळे असे होते. शरीरासोबतच चेहऱ्यावरही चरबी जमा होते, त्यामुळे चेहरा खूप जाड दिसतो. जर तुमचा चेहरा देखील फुगलेला दिसत असेल आणि तुम्हाला ही अतिरिक्त चरबी कमी करायची असेल, तर खाली दिलेल्या टिप्सच्या मदतीने तुम्ही महिनाभरात आकर्षक आणि सडपातळ चेहरा मिळवू शकता. हे उपाय देखील स्नायूंना टोन करतात. (tips to lose face fat)
नेहमी तंदुरुस्त राहण्यासाठी आजपासूनच करा ‘हे’ व्यायाम
चेहऱ्याची चरबी कमी करण्यासाठी टिप्स
- मुद्रा तपासा
अनेक वेळा सतत मान पुढे वाकवल्याने दुहेरी हनुवटीची समस्या उद्भवते. यामुळेही चेहरा जाड दिसतो. जेव्हा तुम्ही बसता तेव्हा तुमची मान सरळ ठेवा. यामुळे दुहेरी हनुवटी तयार होणार नाही. (tips to lose face fat)डोळ्यांना रोज काजळ आणि लाइनर लावणे महागात पडू शकते! जाणून घ्या त्याचे तोटे
- जास्त कॅलरी वापरू नका
आहारात अतिरिक्त कॅलरी समाविष्ट करणे टाळा. जर तुम्हाला तुमचा चेहरा स्लिम करायचा असेल तर प्रथिने आणि खनिजे युक्त आहार घ्या. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही आहारतज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता. (tips to lose face fat)
3. व्यायाम
वर्कआऊट करून तुम्ही शरीरातील चरबी तसेच चेहऱ्यावरील चरबी कमी करू शकता. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम करणे सुरू करा. यामुळे चेहऱ्याचे स्नायू पातळ आणि टोन्ड होतात. (tips to lose face fat)
- चेहऱ्याच्या योग करा
चेहऱ्याच्या स्नायूंमध्ये जमा होणारी चरबी कमी करण्यासाठी फेशियल योगा देखील फायदेशीर आहे. हे स्नायूंना टोन करते. चेहरा पातळ दिसतो. (tips to lose face fat)
5. X आणि O म्हणा
5-10 मिनिटे X आणि O म्हणा. असे सतत बोलल्याने चेहऱ्याचे सर्व स्नायू सक्रिय होतात. हा व्यायाम दररोज 5-6 वेळा करा.