या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे चेहऱ्याची त्वचा पडते काळी, जाणून घ्या 

आपला चेहरा ही आपल्या व्यक्तिमत्त्वाची ओळख असते. जर तुमचा चेहरा ताजा, स्वच्छ आणि सुंदर दिसत असेल तर ते तुमचे संपूर्ण व्यक्तिमत्व वाढवते. परंतु, अनेक कारणांमुळे चेहऱ्याचे सौंदर्य कमी होऊ लागते. सूर्यप्रकाशाप्रमाणे, प्रदूषण आणि चुकीच्या सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर यामुळे तुमच्या त्वचेचे नुकसान होऊ शकते ज्यामुळे चेहरा निस्तेज दिसू लागतो. काही लोकांच्या चेहऱ्याची त्वचा अगदी लहान वयातही खूप उग्र आणि काळी दिसू लागते. (vitamin b12 deficiency)

हिवाळ्यात कोणता साबण वापरावा? जाणून घ्या

खरं तर, यामागील एक कारण पौष्टिकतेची कमतरता असू शकते. शरीरातील विशिष्ट जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील त्वचाही काळी पडू शकते. त्वचेसाठी कोणते जीवनसत्व आवश्यक आहे आणि त्याच्या कमतरतेशी संबंधित इतर लक्षणे कोणती आहेत. (vitamin b12 deficiency)

तुमच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन बी 12 चे फायदे आणि महत्त्व तुमच्या सर्वांना माहीत आहे. पण, तुम्हाला माहित आहे का की व्हिटॅमिन बी 12 हे त्वचेच्या आरोग्यासाठी देखील खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन बी 12 तुमच्या त्वचेचे आरोग्य वाढवते आणि त्वचा मऊ, चमकदार आणि समान ठेवते. परंतु, शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 कमी होताच तुमच्या त्वचेत अनेक बदल होऊ लागतात. (vitamin b12 deficiency)

कॅन्सरसह या 5 आजारांचा धोका कमी करते रताळे, जाणून घ्या

त्वचेमध्ये मेलेनिन तयार होण्याच्या प्रक्रियेत व्हिटॅमिन बी12 महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्यामुळे व्हिटॅमिन बी12 च्या कमतरतेमुळे त्वचेच्या टोनवर परिणाम होऊ लागतो. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे त्वचेवर आणि चेहऱ्यावर स्पष्टपणे दिसू लागतात.  (vitamin b12 deficiency)

• हायपरपिग्मेंटेशन समस्या
• त्वचेवर काळे डाग
• त्वचेचा टोन हळूहळू गडद होणे
• त्वचा पिवळसर होणे
• त्वचेच्या गाठी आणि वेदना
• त्वचा कोरडेपणा
• त्वचेवर जळजळ आणि खाज सुटणे
  
  व्हिटॅमिन बी 12 साठी हे पदार्थ खा

1. दूध, दही आणि पनीर यासारख्या दुग्धजन्य पदार्थांचे मोठ्या प्रमाणात सेवन करा.
2. ब्रोकोलीसारख्या भाज्या खा.
3. अंडी हे व्हिटॅमिन बी 12 चा देखील चांगला स्रोत आहे. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात अंड्यांचा समावेश करू शकता.
4. कडधान्ये आणि बीन्स खा.

ही लक्षणे दिसल्यास या चाचण्या करा

• व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे कावीळ होऊ शकते. त्यामुळे काविळीशी संबंधित चाचण्या करा.
• थायरॉईड ग्रंथीशी संबंधित समस्यांमुळे मेलॅनिनच्या उत्पादनावरही परिणाम होतो. त्यामुळे तुमची थायरॉईड तपासणी करून घ्या. (vitamin b12 deficiency)