मेंदूतील रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी रोज करा ही योगासने

आजकाल सर्वांचेच जीवन खूप धावपळीचे झाले  आपल्याला आपल्या आरोग्याची काळजी घेता येत नाही. मात्र, आपल्या सर्वांना निरोगी राहण्यासाठी, शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी असणे खूप महत्वाचे आहे. रोज व्यायाम आणि योगा केल्याने तुम्ही अनेक प्रकारच्या समस्यांपासून स्वतःचे रक्षण करू शकता. यामुळे तुमचा तणाव कमी होतो आणि तुमच्या मनाला आराम मिळतो. वास्तविक, कामाच्या दबावामुळे आणि तणावामुळे लोकांना अनेक प्रकारच्या मानसिक समस्यांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत, काही योगासनांचा नियमित सराव करून तुम्ही मेंदूतील रक्त परिसंचरण सुधारू शकता. (yoga that helps in increasing blood circulation to brain)

यकृतासाठी रामबाण उपाय आहेत ‘या’ गोष्टी, जाणून घ्या

मेंदूमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवण्यासाठी योग

विपरिता करणी आसन
विपरिता करणी आसनाचा सराव करणे खूप सोपे आहे. तुम्ही तुमच्या रोजच्या योगासनांमध्येही याचा समावेश करू शकता. विपरिता करणी आसनामध्ये, तुम्ही तुमच्या पाठीवर झोपा, तुमच्या नितंबांना भिंतीला स्पर्श करा आणि तुमचे पाय भिंतीच्या बाजूने वर करा. यामुळे हृदयाकडे पुन्हा रक्ताभिसरण वाढते. यामुळे तुमच्या मेंदूतील रक्ताभिसरण सुधारते. याशिवाय या आसनामुळे पायांच्या सुजेपासूनही आराम मिळतो. (yoga that helps in increasing blood circulation to brain)

21 दिवस शेंगदाणे खाण्याने होणार अनेक आश्चर्यकारक फायदे, जाणून घ्या

हलासना
हलासन हे विपरिता करणीसारखे आहे. यामध्ये व्यक्तीला पाठीवर झोपावे लागेल आणि पाय वर करावे लागेल. या दरम्यान, तुम्हाला तुमच्या पाठीला हातांनी आधार द्यावा लागेल. यानंतर, शरीर स्थिर करा आणि नंतर त्यांना फिरवताना पाय डोक्याच्या दिशेने हलवा. यामध्ये पायाच्या बोटांना जमिनीवर स्पर्श करा. आता तुमचे दोन्ही हात उघडून जमिनीवर पसरवा. सुरुवातीला हे आसन करताना तुम्हाला त्रास होईल. अशा परिस्थितीत तुम्ही त्याचा सराव करत राहा. हलासन रक्ताभिसरण सुधारून तुमचा ताण आणि मेंदूची क्रिया सुधारते. (yoga that helps in increasing blood circulation to brain)

सेतू बंधनासन
सेतू बंधनासनामुळे तुमचे रक्ताभिसरण सुधारते. तसेच, हे आसन तुमच्या फुफ्फुस आणि हृदयाच्या समस्या दूर करण्यास मदत करते. हे करण्यासाठी, आपल्या पाठीवर झोपा. यानंतर, आपले पाय वाकवा आणि आपली टाच नितंबांच्या जवळ घ्या. आता आपल्या हातांनी टोके धरा. यानंतर, तुमची पाठ वरच्या दिशेने हलवा आणि धरून ठेवा. या दरम्यान, हळू हळू श्वास घ्या. काही सेकंद या स्थितीत रहा आणि सामान्य स्थितीत परत या. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि मेंदूला विश्रांती मिळते. तसेच, फुफ्फुसांचे कार्य सुधारते. (yoga that helps in increasing blood circulation to brain)