या 5 आजारांमध्ये कधीही करू नये व्यायाम, शरीराला होईल नुकसान

व्यायाम करणे आपल्या संपूर्ण शरीरासाठी फायदेशीर आहे. यामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य दोन्हीचा फायदा होतो. व्यायामामुळे स्नायू मजबूत होतात आणि शरीर रिलॅक्स राहते. जर तुम्हाला दीर्घायुष्य जगायचे असेल किंवा स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवायचे असेल तर रोज व्यायाम करण्याची सवय लावणे गरजेचे आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की प्रत्येक परिस्थितीत व्यायाम करणे फायदेशीर नसते. अशा अनेक आरोग्य परिस्थिती आहेत ज्यात व्यायाम शरीराला हानी पोहोचवू शकतो. (avoid exercising if your health not well)

त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ‘हे’ व्यायाम

डोकेदुखी
डोके दुखत असताना बरेच लोक वर्कआउट टाळत नाहीत. याचा मज्जासंस्थेवर वाईट परिणाम होतो आणि डोकेदुखीची समस्या वाढू शकते. रक्तदाब वाढल्याने किंवा शरीरातील निर्जलीकरणामुळे ही समस्या उद्भवू शकते. अशा स्थितीत शरीर आणि मनाला विश्रांतीची गरज असते पण व्यायामामुळे शरीरावर दबाव वाढतो. त्यामुळे डोकेदुखीच्या वेळी व्यायाम करू नये. (avoid exercising if your health not well)

चेहऱ्याचे हरवलेले सौंदर्य परत हवे आहे? मग हे स्किन केअर टिप्स खास तुमच्यासाठी

शरीराला झालेली जखम
व्यायाम करताना काही वेळा पायांचे स्नायू ओढले जाऊन दुखापत होते. अशा परिस्थितीत, अनेकांना वाटते की पायाला दुखापत झाल्यास ते शरीराच्या वरच्या भागाचे व्यायाम करू शकतात. अशा स्थितीत दुखापत भरून काढण्यासाठी शरीर जी ऊर्जा वापरत होते तीच ऊर्जा आता कामाला लागली आहे. त्यामुळे दुखापत बरी होण्यास जास्त वेळ लागतो आणि त्रास वाढतो. (avoid exercising if your health not well)

खोकला-सर्दी
खोकला, सर्दी किंवा अगदी हलके शरीर दुखत असेल तर काही दिवस व्यायाम करू नका. कारण या काळात शरीराची प्रतिकारशक्ती आधीच कमकुवत होते. अशा परिस्थितीत, व्यायामामुळे तुम्हाला संसर्गातून बरे होण्यासाठी वेळ लागू शकतो. कारण अशा परिस्थितीत शरीर पुनर्प्राप्तीऐवजी व्यायामासाठी ऊर्जा देते, ज्यामुळे शरीरात तणाव वाढू शकतो. (avoid exercising if your health not well)

अपुरी झोप
जर तुम्हाला कधी वाटत असेल की तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली नाही, तर व्यायाम टाळा. कारण झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीर आणि मन दोन्हीवर ताण पडतो. अपूर्ण झोपेमुळे स्नायूही सक्रिय होतात. अशा स्थितीत व्यायामामुळे दुखापत होण्याची शक्यता असते. (avoid exercising if your health not well)

अल्कोहोल सेवन केल्यानंतर
जर तुम्ही दारूचे सेवन केले असेल तर व्यायाम टाळा. कारण यामुळे शरीरावर दबाव येऊ शकतो. अल्कोहोलचे सेवन केल्याने हृदयाचे ठोके वाढतात आणि शरीर थकले जाऊ शकते. (avoid exercising if your health not well)