त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ‘हे’ व्यायाम

व्यायाम आपल्या शरीरासाठी खूप चांगला आहे. व्यायाम केल्याने आपण तंदुरुस्त आणि सक्रिय राहतो. त्याचा संबंध केवळ शारीरिक आरोग्याशी नाही तर मानसिक आरोग्याशीही आहे. व्यायामामुळे स्नायू मजबूत होतात आणि अनेक आजारांपासून आराम मिळतो. एवढेच नाही तर त्वचा आणि केसांसाठीही व्यायाम फायदेशीर आहे. त्वचा आणि केसांशी संबंधित अनेक समस्या रोजच्या व्यायामाने दूर होतात. (daily exercise for skin and hair)

चेहऱ्याचे हरवलेले सौंदर्य परत हवे आहे? मग हे स्किन केअर टिप्स खास तुमच्यासाठी

त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी व्यायामाचे फायदे

त्वचा स्वच्छ होते
व्यायामामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो. यामुळे त्वचेतील विषारी पदार्थ निघून जातात. हे ऑक्सिजन आणि रक्त प्रवाह वाढवण्यास मदत करते. यामुळे त्वचेची छिद्रे उघडतात आणि त्वचेतील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. अशाप्रकारे व्यायाम केल्याने त्वचा स्वच्छ राहते. (daily exercise for skin and hair)

त्वचेवर नैसर्गिक चमक येते
जर तुम्ही रोज व्यायाम केला तर ते तुमची त्वचा स्वच्छ करते. यामुळे त्वचेवर नैसर्गिक चमक येते आणि त्वचा निरोगी राहते. स्वच्छ त्वचा असण्यासाठी आतडे स्वच्छ असणे देखील महत्त्वाचे आहे. व्यायाम केल्याने पोटही स्वच्छ राहते, त्यामुळे त्वचाही चमकदार राहते. (daily exercise for skin and hair)

आता घरबसल्या मेकअप ब्रश स्वच्छ करा, या सोप्या पद्धतींनी

केसांच्या वाढीस मदत करते
जेव्हा आपण व्यायाम करतो तेव्हा ते टाळूमध्ये रक्त प्रवाह देखील वाढवते. यामुळे रक्तपेशींना अधिक ऑक्सिजन मिळतो. यामुळे केसांचे फॉलिकल्स निरोगी होतात आणि केसांची वाढ होण्यास मदत होते. यामुळे केसांची वाढ होण्यासही मदत होते. तणाव हे देखील केस गळण्याचे कारण आहे. पण व्यायाम केल्याने तणाव कमी होतो आणि केसांची वाढ होण्यास मदत होते. (daily exercise for skin and hair)

निरोगी आणि चमकदार केस
व्यायामामुळे टाळूमध्ये नैसर्गिक तेल तयार होते. यामुळे टाळूला आर्द्रता मिळते आणि केसांना चमक येते. व्यायामाच्या सवयीमुळे केस चमकदार आणि निरोगी होतात. (daily exercise for skin and hair)

त्वचेशी संबंधित समस्या कमी होते
व्यायामामुळे त्वचेतील ओलावा टिकून राहण्यास मदत होते. यामुळे त्वचा हायड्रेटेड आणि निरोगी राहण्यास मदत होते. त्वचा स्वच्छ आणि निरोगी ठेवल्याने त्वचेच्या समस्यांचा धोकाही कमी होतो. (daily exercise for skin and hair)

त्वचा आणि केसांसाठी कोणते व्यायाम करावेत?
सर्व व्यायाम त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर आहेत. जर तुम्ही रोज योगा केला तर ते त्वचा आणि केस दोघांसाठीही फायदेशीर ठरेल. कार्डिओ आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग केल्याने केस निरोगी राहतात. चांगल्या परिणामांसाठी, आपण दररोज 30 मिनिटे व्यायाम करणे आवश्यक आहे. (daily exercise for skin and hair)