ही काळ्या पिठाची पोळी खाल्याने लवकर वजन होणार कमी

पावसाळ्याच्या दिवसात आपली पचनक्रिया कमजोर होते. त्यामुळे जड पदार्थ खाणे, उच्च प्रथिनयुक्त आहार, जास्त तेल आणि मसालेदार पदार्थ खाण्यास मनाई आहे. पावसाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी नाचणीच्या पिठाची पोळी खा. नाचणीच्या पीठात भरपूर पोषक असतात. (eat ragi roti for weight loss)

शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता नाचणी खाल्ल्याने भरून काढता येते. याशिवाय नाचणीमध्ये प्रथिने, फायबर, कार्ब्स आणि जीवनसत्त्वे चांगल्या प्रमाणात आढळतात. पावसाळ्याच्या आणि थंडीच्या दिवसात नाचणी खाणे जास्त फायदेशीर असते. नाचणीची पोळी खाल्ल्यानेही वजन कमी होण्यास मदत होते. नाचणी खाण्याचे फायदे जाणून घ्या. (eat ragi roti for weight loss)

मनुका खाण्याची योग्य वेळ कोणती? जाणून घ्या

नाचणीच्या पिठाच्या पोळीचे फायदे

वजन कमी करणे-
नाचणीचे पीठ लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी चांगले मानले जाते. नाचणीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहते. जास्त फायबरचे सेवन केल्याने जास्त खाणे टाळण्यास मदत होते. तुम्हाला जास्त भूक लागत नाही आणि हळूहळू तुमचे वजन कमी होऊ लागते. (eat ragi roti for weight loss)

पचनशक्ती मजबूत होईल-
पावसाळ्यात पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू लागतात. याचे मुख्य कारण म्हणजे पचनसंस्थेतील गडबड. अशा स्थितीत नाचणीची पोळी पचनक्रिया सुधारण्याचे काम करेल. नाचणीमध्ये आढळणारे फायबर पोट निरोगी ठेवण्यास आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. (eat ragi roti for weight loss)

दिवसा की रात्री… कधी खायची काकडी? जाणून घ्या

हाड मजबूत होईल-
नाचणीमध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम असते. यामुळे हाडांचे आरोग्य मजबूत होते. लहान मुलांच्या आहारातही नाचणीचा समावेश करावा. यामुळे हाडांचा योग्य विकास आणि मजबुती येते. पावसामुळे होणाऱ्या हाडे आणि सांधेदुखीपासूनही आराम मिळतो. त्यामुळे नाचणीची पोळी जरूर खावी. (eat ragi roti for weight loss)

ऊर्जा मिळते-
नाचणी खाल्ल्याने शरीराला पूर्ण ऊर्जा मिळते. जर तुम्ही सकाळी नाचणीपासून बनवलेला चीला, पोळी किंवा परांठा खाल्ले तर ते तुम्हाला दिवसभर ऊर्जावान ठेवते. नाचणीचे पीठ शरीराला चपळ बनवते. त्यामुळे नाचणीच्या पिठाची पोळी दिवसातून एकदा तरी आहारात घ्या. (eat ragi roti for weight loss)

रक्तातील साखरेचे नियंत्रण-
मधुमेहाच्या रुग्णाने नाचणीच्या पिठापासून बनवलेली पोळी खावी. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. नाचणीमुळे इन्सुलिन वाढण्यास मदत होते. यामध्ये आढळणाऱ्या फायबरमुळे मधुमेही रुग्णांना फायदा होतो. (eat ragi roti for weight loss)