ऑफिस असो की घर, सततच्या कामामुळे आपल्या शरीराच्या कोणत्या ना कोणत्या भागात वेदना होतात. दिवसभर सतत लॅपटॉपवर काम करत असताना आपला शरीराची रचना केव्हा बिघडतो ते आठवत नाही. त्यामुळे कंबर, मान, ग्रीवा यासारख्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. पण ते वेळीच दुरुस्त करणे महत्त्वाचे आहे, त्यासाठी योग्य व्यायामाचा अवलंब केला पाहिजे. (exercise for back pain)
सिक्स पॅक ऍब्स मिळवण्यासाठी करा ‘हा’ व्यायाम, जाणून घ्या
आजकाल लोकांची काम करण्याची पद्धत खूप बदलली आहे. रोज ऑफिसला जाणे, 8-9 तास स्क्रीनसमोर बसणे यामुळे आपल्या शरीरात अनेक समस्या निर्माण होऊ लागल्या आहेत. एक वेळ अशी होती जेव्हा कोरोनामुळे घरातून काम केल्याने आपल्यापैकी अनेकांना कम्फर्ट झोनमध्ये टाकले होते. ज्याने आपल्या जीवनशैलीत खूप बदल केले. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला काही सोप्या व्यायामांबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे तुमची मुद्रा योग्य राहते आणि शरीरातील वेदनाही कमी होतात. (exercise for back pain)
रोज रात्री झोपण्यापूर्वी करा ‘हे’ सोपे व्यायाम, मांड्यांमधील चरबी होईल कमी
पोटाचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आहारासोबतच व्यायामही आवश्यक आहे. यासाठी सिट-अप हा जुना पण प्रभावी व्यायाम…
लय भारी चे संपादक तुषार खरात हे महाराष्ट्रातील विविध विधानसभा मतदारसंघाचे दौरे करत करत ते…
गेल्या काही दिवसांपासून तिरुपती मंदिरात प्रसाद म्हणून दिले जाणाऱ्या लाडूवरून वाद सुरु आहे. आता या…
बॉलिवूड अभिनेता हृतिक रोशन आपल्या डांस आणि आपल्या फिटनेससाठी चर्चेत असतो. त्यांची जादू आजही प्रेक्षकांवर…
स्त्री-पुरुषांच्या शरीराचा वरचा भाग तंदुरुस्त असल्याचं अनेकदा पाहायला मिळतं, पण मांड्यांवरची चरबी खूप वाढलेली असते…
वजन कमी केल्याने अनेक आजारांचा धोका कमी होतो. वजन जेवढे संतुलित ठेवले जाते तेवढा आजारी…