तुमच्या डोळ्याखाली काळी वर्तुळे वाढू लागली आहेत का? मग आजच करा ‘हा’ व्यायाम

आजकाल सर्वांचेच खूप धावपळीचे जीवन झाले आहेत. या धकाधकीच्या जीवनाचा परिणाम आपल्या शरीरावर दिसतो. मुख्य म्हणजे आपल्या चेहऱ्यावर सर्वप्रथम आपला थकवा दिसून येतो. यामुळे डोळ्याखाली त्वचेवर काळे किंवा निळे डाग दिसणे साहजिकच आहे. (eye exercises to get rid of dark circles)

डोळ्यांखालील त्वचेतील रक्तवाहिन्या दिसू लागल्यावर किंवा त्वचेखाली रक्त जमा झाल्यावर काळी वर्तुळे तयार होतात. यामुळे त्वचेच्या रंगात बदल आणि जळजळ होऊ शकते. अपुऱ्या झोपेमुळे डोळ्यांखालील त्वचा थकलेली आणि निस्तेज दिसते, ज्यामुळे काळी वर्तुळे तयार होतात. (eye exercises to get rid of dark circles)

योग करतांना करू नका ‘या’ चुका, नाही तर शरीराला होणार नुकसान

या व्यतिरिक्त जर तुमच्या आई-वडिलांना किंवा आजी-आजोबांना काळी वर्तुळाचा त्रास झाला असेल तर तुम्हालाही याचा त्रास होऊ शकतो. काळी वर्तुळे काढून टाकण्यासाठी चेहऱ्यावरील व्यायाम हा एक नैसर्गिक आणि प्रभावी मार्ग असू शकतो. या व्यायामामुळे डोळ्यांच्या सभोवतालचे स्नायू तर मजबूत होतातच, शिवाय रक्ताभिसरणही वाढते, ज्यामुळे काळी वर्तुळे कमी होण्यास मदत होते. (eye exercises to get rid of dark circles)

मेंदूतील रक्ताभिसरण वाढवण्यास मदत करतात ‘ही’ योगासने

1. सर्व प्रथम, आरामात बसा आणि हळू हळू आपले डोळे एका दिशेने हलवा. प्रथम घड्याळाच्या दिशेने व नंतर घड्याळाच्या विरुद्ध दिशेने वळा. हे 10 वेळा घड्याळाच्या दिशेने आणि 10 वेळा घड्याळाच्या विरुद्ध दिशेने करा.
   फायदे: या व्यायामामुळे डोळ्यांभोवतीचे स्नायू ताणले जातात आणि रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे काळी वर्तुळे कमी होण्यास मदत होते. (eye exercises to get rid of dark circles)
2. तुमच्या दोन्ही हातांची तर्जनी तुमच्या डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यांजवळ हलके दाबा. आता हळू हळू डोळे बंद करा आणि 10 सेकंद या स्थितीत ठेवा. हे 5 ते 10 वेळा पुन्हा करा.
   
   फायदे: या व्यायामामुळे तणाव कमी होतो आणि डोळ्यांच्या आजूबाजूच्या भागातील स्नायूंना आराम मिळतो, ज्यामुळे काळी वर्तुळे कमी होतात.
3. तुमच्या अनामिकाने डोळ्यांखालील भागाला हलके पॅट करा आणि मसाज करा. आतील कोपऱ्यांपासून बाहेरील कोपऱ्यांवर हळू हळू हलवून तुम्ही हे करू शकता. हे 2 ते 3 मिनिटे करा. (eye exercises to get rid of dark circles)
   फायदे: या मसाजमुळे डोळ्यांखालील त्वचा टोन होते, सूज कमी होते आणि काळी वर्तुळे दिसणे कमी होते.
4. तुमचे दोन्ही हाताचे तळवे उबदार होईपर्यंत घासून घ्या. नंतर हळूवारपणे आपले उबदार तळवे डोळ्यांवर ठेवा आणि डोळ्यांना आराम द्या. दीर्घ श्वास घ्या आणि 1-2 मिनिटे या स्थितीत रहा. हे दिवसातून 2-3 वेळा करा.

   फायदे: हे डोळे शांत करते, तणाव कमी करते आणि डोळ्यांभोवती रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे काळी वर्तुळे कमी होतात.

5. तुमचा चेहरा आराम करा आणि थोडेसे स्मित करून डोळे बंद करा. डोळ्यांच्या कोपऱ्यांवर लक्ष केंद्रित करा आणि डोळ्याच्या स्नायूंना हळूवारपणे ताणून घ्या. हे 10-15 वेळा पुन्हा करा.

   फायदे: हा व्यायाम डोळ्यांभोवतीच्या स्नायूंना टोन करतो आणि रक्ताभिसरण वाढवतो, ज्यामुळे काळी वर्तुळे कमी होतात.