आपल्या शरीरासाठी जस पौष्टिक आहार, व्यायाम गरजेचे आहे, तसेच झोप देखील महत्वाची आहे. लहानपणी सर्वांनाच आपल्या आजींनी रात्री लवकर झोपण्याचा सल्ला दिला असेल. पूर्ण झोप घेतल्याने शरीर स्वतःला दुरुस्त करते, ज्यामुळे रोग बरे होतात आणि शरीराला ऊर्जा मिळते. (how to Increase Physical and Mental Strength)
केवळ शारीरिक ऊर्जाच नाही तर चांगली झोपही मेंदूला ऊर्जा प्रदान करते. मानसिक ऊर्जा मिळाल्याने एकाग्रतेने काम करता येते. पण आजच्या व्यस्त दिनचर्येने लोकांना धावायला शिकवले आहे. (how to Increase Physical and Mental Strength)
हार्मोन्स संतुलित करण्यासाठी दररोज करा ‘हे’ प्राणायाम
धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे शारीरिक आणि मानसिक क्षमतेवर परिणाम होतो. तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत नाही, शरीरात ऊर्जा कमी होते आणि तुम्ही पुन्हा-पुन्हा आजारी पडू लागता. तुम्हीही रोज आजारी पडत असाल तर काळजी घ्या. हे एखाद्या आजाराचे किंवा शारीरिक आणि मानसिक क्षमतेच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. म्हणूनच आज आम्ही खास तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहोत शारीरिक आणि मानसिक क्षमता वाढवण्यासाठी अनेक उपाय. (how to Increase Physical and Mental Strength)
तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होतो का? मग दररोज करा ‘हे’ योगासन
पंढरपूर मध्ये धनगर आंदोलन संताजी वाघमोडे यांनी आत्महत्येचा प्रयत्न केलेला आहे(Dhangar Reservation | Narahari Jirwal…
आपल्या शरीरासाठी पाणी फार महत्वाचे आहे. निरोगी राहण्यासाठी शरीरात पाणी असणे अत्यंत आवश्यक आहे. त्यामुळे…
PCOD ही हार्मोनल असंतुलनाशी संबंधित समस्या आहे. यामध्ये स्त्रीच्या अंडाशयात सिस्ट तयार होतात. यामुळे मासिक…
पंढरपूर मध्ये धनगर आंदोलन संताजी वाघमोडे यांनी आत्महत्येचा प्रयत्न केलेला आहे(Devendra Fadnavis cheated Dhangars) आरक्षण…
पावसाळ्यात केस तुटण्याची आणि गळण्याची समस्या वाढते. वास्तविक या काळात पावसात भिजल्यामुळे केसांची मुळे कमकुवत…
पंढरपूर मध्ये धनगरपंढरपूर मध्ये धनगर आंदोलन संताजी वाघमोडे यांनी आत्महत्येचा प्रयत्न केलेला आहे(Strikers in Pandharpur…