या योगासनांच्या मदतीने थायरॉईडमधील TSH पातळी होणार नियंत्रित

आजकाल सर्वांचीच जीवनशैली खूप धावपळीची झाली आहे. त्यामुळे लोकांना खूप कमी वयातच थायरॉईड या आजाराने ग्रासले आहे. थायरॉईड उत्तेजक संप्रेरक किंवा टीएसएच हा एक आवश्यक संप्रेरक आहे. थायरॉईड ग्रंथी नियंत्रित करणे हे त्याचे मुख्य कार्य आहे. TSH पातळी थायरॉईड ग्रंथी योग्यरित्या कार्य करत आहे की नाही हे दर्शवते. हे संप्रेरक शरीरातील चयापचय नियंत्रित करतात, म्हणजेच शरीराची ऊर्जा कशी वापरली जाते हे ते ठरवतात. (yoga reduce thyroid tsh level)

चमकदार त्वचा हवी? तर अशा प्रकारे करा गिलॉयचा वापर

जर TSH पातळी जास्त असेल तर ते हायपोथायरॉईडीझमचे लक्षण आहे. TSH पातळी कमी असल्यास, ते हायपरथायरॉईडीझमचे लक्षण आहे. एखाद्या व्यक्तीमध्ये थकवा, वजन वाढणे किंवा कमी होणे किंवा थंडी वाजणे यासारखी लक्षणे आढळल्यास, डॉक्टर थायरॉईड समस्येची पुष्टी करण्यासाठी TSH पातळी तपासू शकतात. (yoga reduce thyroid tsh level)

थायरॉईडमध्ये योगासने करून टीएसएचची पातळी नियंत्रित करता येते का, असा प्रश्न अनेकवेळा उपस्थित होतो. या प्रश्नाचे उत्तर आपण पुढे तपशीलवार जाणून घेऊ. (yoga reduce thyroid tsh level)

काळ्या आणि जाड भुवयांसाठी करा ‘या’ तेलांचा वापर

योगाच्या मदतीने टीएसएच पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. थायरॉईड ही शरीरातील एक महत्त्वाची ग्रंथी आहे जी शरीरातील चयापचय क्रिया नियंत्रित करते. थायरॉईडमध्ये थायरॉक्सिन (T4) आणि ट्रायओडोथायरोनिन (T3) हे दोन प्रमुख संप्रेरक असतात.  (yoga reduce thyroid tsh level)

टीएसएच पिट्यूटरी ग्रंथीमधून सोडले जाते आणि थायरॉईड ग्रंथीला टी4 आणि टी3 हार्मोन्स तयार करण्यासाठी उत्तेजित करते. TSH पातळी थायरॉईड क्रियाकलाप एक संकेत आहे. TSH पातळी जास्त असल्यास, याचा अर्थ थायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन कमी होत आहे आणि याला हायपोथायरॉईडीझम म्हणतात. (yoga reduce thyroid tsh level)

थायरॉईडमध्ये TSH पातळी नियंत्रित करण्यासाठी योग

• सर्वांगासन (शोल्डर स्टँड) हे आसन थायरॉईड ग्रंथी सक्रिय करण्यास मदत करते. यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सुधारते.
• हलासन (प्लो पोस) थायरॉईड ग्रंथी सक्रिय करण्यास देखील मदत करते. यामुळे घशाच्या भागावर दबाव येतो, ज्यामुळे थायरॉईड हार्मोन्सचा स्राव वाढू शकतो.
• मत्स्यासन (फिश पोज) थायरॉईडसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. या आसनात, घशाचा भाग ताणला जातो, ज्यामुळे थायरॉईड ग्रंथीची कार्यक्षमता सुधारते.
• उज्जयी प्राणायामामध्ये घशाचा भाग अरुंद असतो, त्यामुळे थायरॉईड ग्रंथी उत्तेजित होऊ शकते. हे TSH पातळी संतुलित करण्यास मदत करते.
• सूर्यनमस्कार हा एक संपूर्ण व्यायाम आहे ज्याचा संपूर्ण शरीरावर सकारात्मक परिणाम होतो आणि थायरॉईड ग्रंथी देखील सक्रिय होते.
• योगासने करण्यासोबतच योग्य आहार आणि नियमित व्यायाम TSH पातळी नियंत्रित करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. अक्रोड, सूर्यफुलाच्या बिया आणि हिरव्या भाज्यांसारखे काही पदार्थ थायरॉईड नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. (yoga reduce thyroid tsh level)