आजकाल लोक तंदुरुस्त राहण्यासाठी कित्येक नवीन गोष्टी करतात. कोणी व्यायाम करतात तर कोणी आपल्या आहारात काही बदल करतात. मात्र, आपल्या शरीराला तंदरुस्त ठेवण्यासाठी व्यायाम करणे फार महत्वाचे आहे. (Spot Jogging to get all benefits and lose weight)
पावसाळ्यात निरोगी राहायचे आहे? मग आजच फॉलो करा ‘या’ टिप्स
काही लोक बसून, काही धावून तर काही उभे राहून व्यायाम करतात. पण एक काम आहे जे एका ठिकाणी उभे राहून करता येते. हे इतके फायदेशीर आहे की ते तुमचे संपूर्ण शरीर फिट करेल. याला स्पॉट जॉगिंग म्हणतात. (Spot Jogging to get all benefits and lose weight)
स्पॉट जॉगिंगमध्ये एकाच ठिकाणी धावणे समाविष्ट आहे, जो एक एरोबिक व्यायाम आहे. हे सहसा वॉर्म-अप दिनचर्यामध्ये वापरले जाते. स्पॉट जॉगिंग सहसा प्राथमिक व्यायाम म्हणून जंपिंग स्क्वॅट्स आणि उंच गुडघे यांसारख्या इतर व्यायामांसह एकत्र केले जाऊ शकते. फक्त 10 मिनिटांचे स्पॉट जॉगिंग आपले आरोग्य सुधारू शकते. (Spot Jogging to get all benefits and lose weight)
पावसाळ्यात केसगळती रोखण्यासाठी आजच प्या ‘या’ फळाचा रस
स्पॉट जॉगिंग कसे करावे
काही सोप्या पद्धतींनी तुम्ही ओठांवरच्या नको असलेल्या केसांपासून सुटका मिळवू शकता हे तुम्हाला माहीत आहे…
निरोगी राहण्यासाठी आरोग्य तज्ज्ञ सुका मेवा खाण्याचा सल्ला देतात. मनुका हे देखील एक ड्राय फ्रूट…
पंढरपूर मध्ये धनगर आंदोलन संताजी वाघमोडे यांनी आत्महत्येचा प्रयत्न केलेला आहे(Dhangar Reservation | Narahari Jirwal…
आपल्या शरीरासाठी पाणी फार महत्वाचे आहे. निरोगी राहण्यासाठी शरीरात पाणी असणे अत्यंत आवश्यक आहे. त्यामुळे…
PCOD ही हार्मोनल असंतुलनाशी संबंधित समस्या आहे. यामध्ये स्त्रीच्या अंडाशयात सिस्ट तयार होतात. यामुळे मासिक…
पंढरपूर मध्ये धनगर आंदोलन संताजी वाघमोडे यांनी आत्महत्येचा प्रयत्न केलेला आहे(Devendra Fadnavis cheated Dhangars) आरक्षण…