व्हिटॅमिन D च्या कमतरतेमुळे शरीरात दिसतात ‘ही’ लक्षणे, जाणून घ्या

मनुष्य आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी कित्येक नवीन-नवीन गोष्टींचा वापर करतात. कोणी योग, तर कोणी आपल्या आहारात बदल करतात. मात्र, शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर, प्रोटीन, कार्ब्स, हेल्दी फॅट्स आणि अनेक प्रकारचे सूक्ष्म पोषक घटक आवश्यक असतात. शरीरात एकाही पोषक तत्वाची कमतरता असेल तर त्याचा परिणाम संपूर्ण शरीरावर होतो. असाच एक आवश्यक पोषक घटक म्हणजे व्हिटॅमिन डी. (leg pain cramps at night can cause of vitamin d deficiency)

व्हिटॅमिन D च्या कमतरतेमुळे तुमच्या प्रतिकारशक्तीवरही परिणाम होतो. शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता अनेक लक्षणांद्वारे ओळखली जाऊ शकते, परंतु जर रात्री झोपताना पायांमध्ये तीव्र वेदना किंवा हाडांमध्ये वेदना होत असेल तर समजा की शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता दर्शवित आहे. अशा स्थितीत रात्रभर शांत झोप लागत नाही आणि दिवसभर आळस असतो. (leg pain cramps at night can cause of vitamin d deficiency)

कामगारांच्या आराेग्यासाठी इएसआयसीला महिन्याला १३ काेटी देऊनही कामगारांचे आराेग्य मात्र अधांतरीच

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे
शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे स्नायूंमध्ये क्रॅम्प्सची समस्या सुरू होते. विशेषत: रात्री झोपताना, जेव्हा तुमचे शरीर आरामशीर स्थितीत येते तेव्हा शरीरात वेदना सुरू होतात. पायात थरथर जाणवते त्यामुळे लवकर झोप लागत नाही. (leg pain cramps at night can cause of vitamin d deficiency)

हाडांमध्ये दुखण्याची समस्या रात्रीही सुरू होते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची ही लक्षणे आहेत. जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डी कमी होते, तेव्हा हाडे कॅल्शियम शोषण्यास सक्षम नसतात. त्यामुळे हाडे कमकुवत होतात आणि वेदना सुरू होतात. (leg pain cramps at night can cause of vitamin d deficiency)

कच्चं आलं खाणं आरोग्यासाठी फायदेशीर

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे शरीरात नैराश्यासारखी लक्षणेही दिसू शकतात. माणसाला कोणतेही काम करावेसे वाटत नाही. दिवसभर थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो. स्वभावात चिडचिडेपणा आहे, ज्यामुळे दीर्घकाळ उदासीनता येते. (leg pain cramps at night can cause of vitamin d deficiency)

खजूर खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे

शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे प्रतिकारशक्तीवरही परिणाम होतो. अशा लोकांना सर्दी, फ्लू आणि ताप यांसारख्या संसर्गाची लागण लवकर होते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे लोक लवकर आजारी पडू लागतात. (leg pain cramps at night can cause of vitamin d deficiency)