Beauty Sleep : निवांत झोपेमुळे आता तुमची सुंदरता वाढणार! जाणून घ्या काय आहे ‘ब्युटी स्लीप’

झोप शरीर आणि मन दोन्हीसाठी खूप महत्त्वाची आहे, तुम्ही याबद्दल वाचले आणि ऐकले असेल. नसेल तर इथे जाणून घ्या आरोग्याप्रमाणेच सौंदर्य वाढवण्यासाठी झोपही आवश्यक आहे. कारण जेव्हा तुम्ही चांगली आणि गाढ झोपता तेव्हा मनाला आराम मिळतो आणि शरीर स्वतःला दुरुस्त करते. या दुरुस्तीमध्ये त्वचेची दुरुस्ती देखील समाविष्ट आहे. येथे जाणून घ्या, झोपेमुळे तुमचे सौंदर्य आणि चमक कशी वाढते आणि ब्युटी स्लीप म्हणजे काय…

प्रत्येक व्यक्तीला दररोज 7 ते 8 तास झोपण्याचा सल्ला दिला जातो. हे सहसा 18 ते 58 वयोगटातील लोकांसाठी सांगितले जाते. या वयाच्या आधी आणि या वयानंतर माणसाला आणखी काही तासांची झोप लागते. हे शरीराच्या वयावर आणि गरजेवर अवलंबून असते. पण ज्या वयात तुमची त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकली पाहिजे, त्या वयात तुमची त्वचा योग्य झोपेने चमकू शकते.

हे सुद्धा वाचा

Gujarat Morbi Bridge Collapse : इंग्रजांनी बांधलेला 140 वर्ष जूना पूल भाजप सरकारने 5 दिवसांत पाण्यात घातला

IND vs SA : भारताचा पराभव पाकिस्तानला झोंबलाय! शोएब अख्तरचा झालाय ‘हार्टब्रेक’

INFLATION : देशातील महागाईचा सामना करण्यासाठी धोरणात्मक प्रयत्न आवश्यक! आरबीआयचे विधान

ब्युटी स्लीप म्हणजे काय?
वेळेवर झोपणे आणि दररोज वेळेवर उठणे, एकत्र 8 तासांची झोप पूर्ण करणे. केवळ तास भरलेले नसावेत, तर झोपही चांगली आणि खोल असावी. अशी झोप घेतल्यावर तुम्ही जागे झालात, तेव्हा तुम्हाला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या ताजेतवाने वाटते.

ब्युटी स्लीपप्रमाणेच ब्युटी डुलकी देखील असते. जर तुम्ही दिवसाच्या कामाच्या मधोमध वेळ काढलात, 15 ते 20 मिनिटे डोळे बंद करून झोपा आणि हलकी झोपही घेतली तर ते तुमच्या त्वचेसाठी ब्युटी डॅपसारखे काम करते. तथापि, लक्षात ठेवा की दिवसातून 25-30 मिनिटांपेक्षा जास्त झोपल्याने वजन वाढू शकते. त्यामुळे सौंदर्य टिकवण्यासाठी फक्त 15 ते 20 मिनिटांची डुलकी पुरेशी आहे.

सौंदर्य झोपेचे फायदे
आपल्या शरीरातील पेशींची दुरुस्ती झोपेतच होते. यामध्ये त्वचेच्या पेशींचाही समावेश होतो. जेव्हा झोप चांगली आणि खोल असते, तेव्हा त्वचेच्या पेशींची दुरुस्तीही चांगली होते. त्यामुळे त्वचेची चमक वाढते.
मेंदूमध्ये ताजेपणा असेल तर मूड चांगला राहतो आणि त्यामुळे डोपामाइन आणि सेरोटोनिन सारख्या आनंदी हार्मोन्सचा स्राव वाढतो. ते त्वचेला निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करतात, तसेच चेहऱ्याचे आकर्षण वाढवतात.
चांगली झोप आणि पुरेशी झोप घेतल्याने शरीरात सूज आणि फुगण्याची समस्या होत नाही. त्यामुळे, puffiness देखील संरक्षित आहे.
सुरकुत्या आणि फ्रिकल्सच्या समस्येपासून दूर राहण्यासाठी, झोपेची गुणवत्ता राखणे खूप महत्वाचे आहे.

अस्वीकरण: या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती, पद्धती आणि दावे केवळ सूचना म्हणून घ्यायचे आहेत, एबीपी न्यूज त्यांची पुष्टी करत नाही. असे कोणतेही उपचार/औषध/आहार आणि सूचनांचे पालन करण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांचा किंवा संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.