सीताफळ खा स्वस्थ रहा! सीताफळ खाण्याचे फायदे

अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी समृद्ध असणाऱ्या सीताफळाची (custard apple) चव फार कमी लोकांना आवडते, पण या फळात आरोग्याचा खजिना असतो. व्हिटॅमिन्स, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट्स, मिनरल्स आणि फायबरने समृद्ध असलेले हे फळ गरोदर महिलांसाठी खूप फायदेशीर (Benefits) ठरते. सीताफळामध्ये (custard apple) पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते जे स्नायूंना सक्रिय करण्यास मदत करते आणि शारीरिक कमकुवतपणा दूर करते. या फळात फायबर असते जे बद्धकोष्ठता आणि पचनाच्या समस्या दूर करते. सीताफळाचे (custard apple) सेवन केल्याने पोट लवकर साफ होते आणि पचनसंस्था मजबूत होते.(Stay healthy by eating custard apple! Benefits of eating custard apple)

हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घ्या-

पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमने समृद्ध असलेले सीताफळ हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेतात आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करतात. जेव्हा तुमचे हृदय निरोगी असते, तेव्हा संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण चांगले होते, जेणेकरून संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह नियमितपणे राखला जातो.

डोळे आणि त्वचेसाठी-

व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते, व्हिटॅमिन ए डोळ्यांच्या आजारात खूप प्रभावी आहे. त्यामुळे डोळ्यांच्या समस्या दूर करण्यात सीताफळ मोठी भूमिका बजावतात. दररोज नियमित प्रमाणात सीताफळाचे सेवन केल्याने दृष्टी चांगली होते. याशिवाय व्हिटॅमिन ए केस आणि त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे.

दम्यावर उपाय-

जर तुम्हाला दम्याची सुरुवातीची लक्षणे दिसत असतील तर सीताफळाचे सेवन सुरू करा, कारण यात असलेले व्हिटॅमिन बी 6 दम्यावर परिणाम दर्शवते. जर तुम्ही नियमित पणे सीताफळाचे सेवन केले तर दम्याचा झटका येण्यापासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी-

शरीफामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात जे शरीराला डिटॉक्स करण्यास, शरीरातून नको असलेले पदार्थ काढून टाकण्यास आणि शरीराला आतून स्वच्छ करण्यास मदत करतात, जे आपल्याला अधिक निरोगी ठेवते. जेव्हा शरीर डिटॉक्स होते तेव्हा आपल्याला कमी अशक्तपणा जाणवतो आणि शरीर अधिक सक्रिय होते.

स्त्रियांच्या आरोग्यासाठी-

स्त्रियांच्या आरोग्यासाठी ही सीताफळ उत्तम आहे. बाळंतपणानंतर किंवा चाळिशीनंतर अनेक स्त्रियांमध्ये रक्ताचे व कॅल्शियमचे प्रमाण कमी होते. सीताफळाने ही शारीरिक झीज भरून येते. यासाठी सीताफळ सत्त्व हे औषध उत्तम आहे. याचा वापर वर्षभर करता येतो.

हृदयाचे ठोके-

ज्यांच्या हृदयाचे ठोके जास्त पडत असतील तसेच ज्या व्यक्तींना घाबरल्यासारखे वाटत असेल. छातीत धडधडणे, दडपण आल्यासारखे वाटणे ही लक्षणे जाणवत असतील तर हृदयाच्या मांसपेशीचे बळ वाढवून हृदयाची क्रिया नियमित करण्यासाठी सीताफळ खावे.