बडीशेप हा एक मसाला आहे जो सर्वांच्या स्वयंपाकघरात असतोच. लोक बडीशेप याचा माउथ फ्रेशनर म्हणून वापर करतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की बडीशेप अनेक समस्यांवर देखील फायदेशीर आहे. बडीशेपचे पाणी पिऊन तुम्ही अनेक गंभीर आजारांपासून स्वतःचा बचाव करू शकता. आज आम्ही तुम्हाला सांगतो की आरोग्याशी संबंधित कोणत्या समस्यांमध्ये स्वयंपाकघरात आढळणारा हा मसाला फायदेशीर आहे. (fennel water benefits)
या लोकांसाठी लिंबू पाणी पिणे ठरू शकते घातक, जाणून घ्या
बडीशेपच्या पाण्याचे फायदे:
- मधुमेह नियंत्रण: बडीशेपमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स असतात जे मधुमेह (रक्तातील साखर) कमी करण्यास मदत करतात.
- डोळ्यांसाठी फायदेशीर: बडीशेपमध्ये व्हिटॅमिन ए असते, जे डोळ्यांसाठी खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत याच्या सेवनाने दृष्टी सुधारते आणि डोळ्यांच्या संसर्गापासूनही बचाव होतो.
- दात आणि हिरड्यांसाठी: बडीशेपमध्ये अँटीबैक्टीरियल गुणधर्म असतात जे श्वासाची दुर्गंधी दूर करतात आणि दात आणि हिरड्या निरोगी ठेवतात.
- त्वचेसाठी: एका जातीची बडीशेप त्वचा मऊ आणि चमकदार बनवते. मुरुम आणि डाग कमी करण्यास मदत करते.
- केसांसाठी: बडीशेप केस मजबूत आणि चमकदार बनवण्यास मदत करते. केसगळती रोखण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे.
- पचन सुधारते: बडीशेप पोटात गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या दूर करते.
- वजन कमी करण्यास मदत करते: बडीशेपमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे चयापचय गतिमान करतात, त्याच्या सेवनाने तुमची मंद चयापचय गती वाढते ज्यामुळे वाढते वजन कमी होऊ शकते.
- रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते: बडीशेपमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि लोह मुबलक प्रमाणात आढळते ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते.
बडीशेपचे पाणी कसे बनवायचे?
एका ग्लास पाण्यात एक चमचा बडीशेप टाकून उकळा. ते गाळून, थंड करून प्या. तुम्हाला हवे असल्यास त्यात लिंबाचा रसही टाकू शकता. रात्री झोपण्यापूर्वी एका बडीशेपचे पाणी पिणे चांगले. तुम्ही दिवसा देखील ते पिऊ शकता.