मेंदूतील रक्ताभिसरण वाढवण्यास मदत करतात ‘ही’ योगासने

शरीराच्या प्रत्येक अवयवामध्ये रक्ताभिसरण नीट होणे अत्यंत आवश्यक आहे. मेंदूच्या बाबतीतही असेच काहीसे घडते. अनेक वेळा मेंदूतील रक्तप्रवाह कमी झाल्यामुळे मेंदूच्या पेशी योग्य प्रकारे काम करणे थांबवतात, त्यामुळे ऑक्सिजनचा पुरवठा होत नाही. यामुळे स्ट्रोकचा धोका, स्मरणशक्ती समस्या, तणाव, डोकेदुखी इत्यादी परिस्थिती निर्माण होते. (These yoga poses help increase blood circulation in the brain)

आता घरीबसल्या तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार बनवा ‘नाईट क्रीम’

मेंदूसह संपूर्ण शरीरात योग्य रक्ताभिसरण राखण्यासाठी नियमितपणे योग आसनांचा सराव करणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. डोक्यात रक्ताभिसरण सुरळीत राहण्यासाठी सर्व लोकांनी नियमित योगासने करावीत. डोक्यात रक्ताभिसरण कमी झाल्यामुळे कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात आणि कोणत्या आसनांचा सराव फायदेशीर मानला जातो.  (These yoga poses help increase blood circulation in the brain)

डोक्यात रक्त परिसंचरण नसणे
डोक्यात रक्ताभिसरण कमी होणे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. वर्टेब्रोबॅसिलर सर्क्युलेशन डिसऑर्डर ही देखील एक समस्या आहे ज्यामुळे मेंदूच्या मागील भागात रक्त प्रवाह कमी होतो. त्यामुळे चक्कर येणे आणि बोलण्यात अडचण येऊ शकते. (These yoga poses help increase blood circulation in the brain)

टाळूच्या काळजीकडे दुर्लक्ष केले तर तुमच्या केसांना होणार ‘हे’ नुकसान

बऱ्याच वेगवेगळ्या परिस्थितींमुळे मेंदूला होणारा रक्त प्रवाह कमी किंवा थांबवता येतो. धूम्रपान, उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल हे सर्वात सामान्य जोखीम घटक आहेत. योगासनांच्या नियमित सरावाने हा त्रास बऱ्याच प्रमाणात कमी करता येतो. उत्तम आरोग्यासाठी नियमित योगासने अत्यंत महत्त्वाची आहेत. (These yoga poses help increase blood circulation in the brain)

शिर्षासन योगाचा सराव
मेंदूतील रक्ताभिसरणाला चालना देण्यासाठी शिरशासन योगाचा सराव सर्वात प्रभावी मानला जातो. हा योग करण्याची सवय लावल्याने मेंदूतील रक्ताभिसरण वाढवण्याबरोबरच तणाव दूर होण्यास आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होऊ शकते. टाळूला रक्तपुरवठा वाढल्याने डोळे आणि केसांचे आरोग्यही सुधारते. हे उत्तम मानसिक आरोग्यासाठी देखील खूप उपयुक्त आहे. (These yoga poses help increase blood circulation in the brain)

रात्री झोपण्यापूर्वी करा ‘हे’ काम, नेहमी चमकेल तुमची त्वचा

खालच्या दिशेने श्वास घेण्याचा व्यायाम
विशेषत: डोक्यात रक्ताभिसरण व्यवस्थित राखण्यासाठी अधोमुख शवासन योग अत्यंत फायदेशीर असल्याचे तज्ज्ञांचे मत आहे. मेंदूला निरोगी ठेवण्यासोबतच, तणाव आणि चिंता यासारख्या मानसिक समस्या दूर करणे, पायांचे स्नायू मजबूत करणे, पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे कमी करणे यासाठी त्याचे फायदे ओळखले जातात. अधो मुख शवासन योग संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंची क्रियाशीलता वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे, त्याचा नियमित सराव करा. (These yoga poses help increase blood circulation in the brain)