पावसाळ्यात निरोगी राहायचे आहे? मग आजच फॉलो करा ‘या’ टिप्स

पावसाने जोरदार हजेरी लावली आहे. काही ठिकाणे तर अतिवृष्टी आणि ढगफुटीमुळे उद्धवस्त देखील झाली आहेत. सतत सुरु असलेल्या पावसामुळे आजारी होण्याची शक्यता वाढते. जर एखाद्या व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असेल तर त्यांनी या ऋतूमध्ये अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. (health tips to avoid flu in monsoon)

या ऋतूत सर्दी-खोकला यांसारख्या समस्या उद्भवतात. जर तुम्हाला ते टाळायचे असतील किंवा बाधित झाल्यानंतर या समस्यांपासून सुटका हवी असेल तर आज आम्ही तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहोत काही घरगुती उपाय. (health tips to avoid flu in monsoon)

तुम्हाला ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल तर लगेच करा ‘हे’ घरगुती उपाय
1. मुळेथी (ज्येष्ठमध) : पावसाळ्यात सर्दीसाठी मुळेथी हा एक उत्तम घरगुती उपाय आहे. यात मजबूत दाहक-विरोधी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे गुणधर्म आहेत, जे खोकल्यावर उपचार करण्यासाठी फायदेशीर आहेत. त्याचा वापर करण्यासाठी त्याचा छोटा तुकडा चघळवा किंवा पाण्यात उकळून चहाही बनवा. (health tips to avoid flu in monsoon)

2. लसूण : लसूण हे एक शक्तिशाली नैसर्गिक प्रतिजैविक आहे जे पावसाळ्यातील विविध आजारांपासून बचाव आणि उपचार करण्यात मदत करू शकते. याचा उपयोग पावसाळ्यातील आजारांचा सामना करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. लसणाचे फायदे मिळवण्यासाठी तुम्ही त्याच्या पाकळ्या कच्च्या खाऊ शकता. तुम्ही तुमच्या जेवणातही याचा समावेश करू शकता. लसणाच्या ठेचलेल्या पाकळ्या पाण्यात उकळा, नंतर त्यात थोडे मध टाका, चहा करा आणि प्या. हे संसर्ग टाळण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यास मदत करते. (health tips to avoid flu in monsoon)

व्हिटॅमिन D च्या कमतरतेमुळे शरीरात दिसतात ‘ही’ लक्षणे, जाणून घ्या

3. तुळशीची पाने : तुळशीचे औषधी गुणधर्म कोणापासून लपलेले नाहीत. पावसाळ्यात घरगुती उपायांसाठी याचा वापर करता येतो. याच्या पानांमध्ये अँटीव्हायरल, अँटीबैक्टीरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात, जे श्वासोच्छवासाच्या संसर्गावर उपचार करण्यास आणि प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करतात. तुम्हाला हवे असल्यास तुळशीची ताजी पानं चावू शकता. तुळशीचा चहा बनवू शकता. तुळशीचा चहा बनवण्यासाठी तुळशीची काही पाने पाण्यात उकळून त्यात चवीनुसार मध किंवा लिंबू टाका. (health tips to avoid flu in monsoon)

4. कडुलिंबाचा चहा : कडुलिंबाचा चहा पावसाळ्यातील आजारांना तोंड देण्यासाठी उपयुक्त आहे. कडुलिंबाच्या पानांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीव्हायरल आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात, ज्यामुळे ते संक्रमणाशी लढण्यासाठी फायदेशीर ठरतात. हा चहा बनवण्यासाठी मूठभर कडुलिंबाची पाने पाण्यात सुमारे 10 मिनिटे उकळा आणि नंतर गाळून हा चहा प्या. दररोज कडुलिंबाचा चहा प्यायल्याने शरीरातील डिटॉक्सिफाईंग होण्यास मदत होते. (health tips to avoid flu in monsoon)

5. हळदीचे दूध : पावसाळ्यातील आजारांसाठी हळदीचे दूध उत्तम आहे. हळदीतील अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म खूप फायदेशीर आहेत. एक कप कोमट हळदीचे दूध प्यायल्याने घसा खवखवणे शांत होते, जळजळ कमी होते आणि प्रतिकारशक्ती वाढते. यासाठी एक ग्लास कोमट दुधात एक चमचा हळद मिसळून झोपण्यापूर्वी प्या. सर्दी आणि खोकल्यापासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी ही सर्वोत्तम कृती आहे. (health tips to avoid flu in monsoon)