चहा हा एक असा पदार्थ आहे, जो पूर्ण जगभरात आवडीचा आहे. कोणाला सकाळी उठल्याबरोबर एक कप चहा हवा असतो तर कोणाला कामावरून परतल्यावर चहा आवडतो. चहा पण खूप वेगवेळ्या प्रकारचे असते. कोणी काळा चहा घेते तर कोणी दुधाचा चहा. आजकाल लोक ग्रीन टी, ब्लॅक टी, हर्बल टी या सुद्धा घेतात. मात्र, या सर्वांमध्ये सर्वात चांगला काळा चहा फायदेशीर असतो. (black tea health benefits)
काळा चहामध्ये अँटिऑक्सिडेंट असते. त्यामुळे हा चहा आपल्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकतो. पचनसंस्थेला हानी पोहोचवण्याऐवजी, नियमित चहाच्या तुलनेत काळा चहा पचनसंस्थेला फायदे देते. चला तर मग जाणून घेऊया त्याचे काही खास फायदे.(black tea health benefits)
आता घरबसल्या बनवा आपल्या पायाची त्वचा मुलायम, आजच फॉलो करा ‘या’ टिप्स
अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, काळ्या चहामध्ये अनेक पोषक घटक असतात जे एकूण आरोग्य फायदे देतात. तुम्ही सकाळी दुधाच्या चहाऐवजी ते घेऊ शकता आणि ते तुमच्या केसांवर आणि त्वचेवरही लावू शकता. (black tea health benefits)
- हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
काळ्या चहामुळे एलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. यासोबतच काळ्या चहामध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स रक्तप्रवाह सुधारतात, रक्तदाब कमी करतात आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करतात. त्याचे नियमित सेवन केल्याने हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.सफरचंद आणि बटाटेच नव्हेत तर ‘या’ फळांच्या साली आहेत आरोग्यासाठी उपयुक्त - कर्करोगाचा धोका कमी होतो
काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की काळ्या चहामुळे कोलन, प्रोस्टेट आणि स्तनाचा कर्करोग यासारख्या विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो. काळ्या चहामधील अँटिऑक्सिडंट्स ट्यूमरच्या वाढीस प्रतिबंध करतात आणि कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार कमी करतात. (black tea health benefits) - प्रतिकारशक्ती वाढवणे
काळ्या चहाचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे सर्व प्रकारच्या संसर्गाचा धोका कमी होतो. काळ्या चहामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आपल्याला बॅक्टेरिया आणि विषाणूंशी लढण्यास मदत करतात, ज्यामुळे रोग टाळता येतात. (black tea health benefits) - फोकस वाढते
चहाच्या इतर काही प्रकारांप्रमाणे, काळ्या चहामध्ये कॉफीच्या तुलनेत अर्ध्या प्रमाणात कॅफिन असते. त्यात एल-थेनाइन नावाचे अमिनो आम्ल आढळते. हे संयोजन सतर्कता आणि लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते. कॅफीन स्वतःच जास्त अस्वस्थता आणू शकते, काळ्या चहामधील एल-थेनाइन स्थिर आणि संतुलित प्रकारची ऊर्जा निर्माण करते. - रक्तातील साखरेचे नियमन करते
कोणत्याही गोड पदार्थाशिवाय ब्लॅक टी प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. ब्लॅक टी सामान्य आणि प्री-डायबेटिक प्रौढांमध्ये जेवणानंतर लगेच रक्तातील साखरेची पातळी सुधारते. (black tea health benefits) - केसांच्या वाढीसाठी उपयुक्त
काळ्या चहामध्ये पुरेशा प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स आणि कॅफीन असते, ज्यामुळे केसांच्या आरोग्यासाठी ते खूप खास बनते. अँटिऑक्सिडंट्स केसांच्या निरोगी वाढीस प्रोत्साहन देतात. तथापि, लक्षात ठेवा की जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरातील कॅफिनचे प्रमाण वाढू शकते, ज्यामुळे केसांच्या वाढीस अडथळा येऊ शकतो. तुम्ही तुमच्या केसांची निगा राखण्याच्या नियमित दिनचर्येत याचा समावेश करू शकता. शॅम्पूनंतर केस काळ्या चहाने धुवा, याशिवाय हेअर स्प्रे म्हणूनही वापरता येऊ शकतात. (black tea health benefits) - त्वचेचे पोषण करते
काळ्या चहामध्ये असलेले कॅफिन आणि त्यातील काही इतर रासायनिक संयुगे त्वचेला संक्रमित करणाऱ्या विषाणू आणि बॅक्टेरियाचा प्रभाव कमी करतात, ज्यामुळे त्वचेचे संक्रमण आणि मुरुमांपासून बचाव होतो.
काळ्या चहामध्ये जीवनसत्त्वे बी, सी आणि ई तसेच मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि जस्त यांसारखी खनिजे तसेच आवश्यक पॉलिफेनॉल आणि टॅनिन असतात, त्यामुळे त्वचेला आवश्यक पोषण मिळते.