33 C
Mumbai
Monday, April 22, 2024
Homeआरोग्यउन्हाळ्यात पुदिन्याचे सेवन केल्याने होतात 'हे' फायदे

उन्हाळ्यात पुदिन्याचे सेवन केल्याने होतात ‘हे’ फायदे

उन्हाळ्याची चाहूल लागताच आपल्या घरांमध्ये थंड पेय किंवा थंड चवींच्या गोष्टींचा वापर वाढू लागतो. विशेषतः पुदिन्याचा (Mint leaves ) वापर अधिक होतो. उन्हाळ्याच्या दिवसात लोक अनेक प्रकारच्या पाककृती आणि पेयांमध्ये पुदीना वापरतात. पुदिना (Mint leaves) हा केवळ पदार्थांच्या चवीत भर घालत नाही तर आरोग्यासाठी देखील खूप चांगला आहे. उन्हाळ्याच्या दिवसात पुदिन्याचा वापर करणे उत्तम आहे, त्यापासून तुम्ही चटणी, रायता, ज्यूस, डिटॉक्स वॉटर बनवू शकता. वास्तविक, पुदिन्याच्या पानांमध्ये लोह, पोटॅशियम, मँगनीज, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि बी-कॉम्प्लेक्स, प्रोटीनसारखे घटक असतात, ज्याचा शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो. यासोबतच पुदिन्याची पाने वजन कमी करण्यास मदत करतात. (benefits of mint leaves in summer season)

उन्हाळ्याची चाहूल लागताच आपल्या घरांमध्ये थंड पेय किंवा थंड चवींच्या गोष्टींचा वापर वाढू लागतो. विशेषतः पुदिन्याचा (Mint leaves ) वापर अधिक होतो. उन्हाळ्याच्या दिवसात लोक अनेक प्रकारच्या पाककृती आणि पेयांमध्ये पुदीना वापरतात. पुदिना (Mint leaves) हा केवळ पदार्थांच्या चवीत भर घालत नाही तर आरोग्यासाठी देखील खूप चांगला आहे. उन्हाळ्याच्या दिवसात पुदिन्याचा वापर करणे उत्तम आहे, त्यापासून तुम्ही चटणी, रायता, ज्यूस, डिटॉक्स वॉटर बनवू शकता. वास्तविक, पुदिन्याच्या पानांमध्ये लोह, पोटॅशियम, मँगनीज, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि बी-कॉम्प्लेक्स, प्रोटीनसारखे घटक असतात, ज्याचा शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो. यासोबतच पुदिन्याची पाने वजन कमी करण्यास मदत करतात. (benefits of mint leaves in summer season)

पुदीना ही एक प्रकारची नैसर्गिक औषधी वनस्पती आहे. पित्त यांसारख्या समस्या दूर करण्यासाठी पुदीनाचं सेवन लाभदायक ठरतं.

उन्हाळ्यात पुदिन्याचे सेवन केल्याने होतात ‘हे’ फायदे( benefits of mint leaves in summer season)

पचनसंस्था

उन्हाळ्यात अनेकदा लोकांना पोटाशी संबंधित समस्या जाणवू लागतात. अशावेळी तुम्ही पुदिन्याची पाने वापरू शकता. पेपरमिंट पाचन समस्यांवर एक नैसर्गिक उपचार असू शकतो. यात अँटीसेप्टिक गुणधर्म असतात, जे अपचन दूर करण्यास उपयुक्त असतात. तुम्ही पुदिन्याचे पाणी पिऊ शकता यामुळे पोटाची अस्वस्थता दूर होण्यास मदत होते.

त्वचा उजळण्यास मदत

उन्हाळ्याच्या दिवसात डिहाइड्रेशनमुळे तसचं घामुळे त्वचेशी संबधीत अनेक समस्या निर्माण होतात. उन्हामुळे त्वचा काळवंडते. या दिवसांमध्ये पुदीनाचं सेवन केल्याने त्वचेसंबंधीत समस्या दूर होण्यास मदत होईल.

पुदीनापासून तयार करण्यात आलेला फेस पॅक लावल्याने चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडत नाहीत. तसचं पुदीनाचं सेवन केल्यानं त्वचा तरुण दिसण्यास मदत होते. त्वचा चमकदार आणि फ्रेश दिसू लागते.

तणावाची पातळी कमी करते

पुदिन्यामध्ये एक मजबूत,फ्रेश वास असतो ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि शरीर आणि मन ताजेतवाने होते. पुदिन्याची अपोप्टोजेनिक क्रिया रक्तातील कॉर्टिसोलच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करते ज्यामुळे तणाव कमी करण्यासाठी शरीराच्या नैसर्गिक प्रतिसादास चालना मिळते.

रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी उत्तम

पुदिन्याचा मुख्य घटक मेन्थॉल, उत्स्फूर्त हायपरटेन्सिव्हमध्ये २४-तास मध्यम धमनी सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक रक्तदाब कमी करू शकतो.

खोकला आणि सर्दीवर उपाय

पुदिन्यात मेन्थॉल असते. हे एक सुगंधी डिकंजेस्टंट आहे जे कफ आणि श्लेष्मा तोडण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे ते बाहेर काढणे सोपे होते.

संबंधित

फोटो गॅलरी

व्हिडीओ गॅलरी