घराच्या आत की बाहेर… योगासने कुठे करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर, जाणून घ्या

आजकाल सर्वेजन खूप जास्त व्यस्त राहायला लागले आहे. धावपळीच्या जीवनात लोकांना आपल्या शरीराकडे लक्ष द्याला सुद्धा वेळ मिळत नाही आहे. काही लोक हे आपल्या कामातून थोडा वेळ काढून घरातच योला किंवा व्यायाम करतात. (health tips the difference between doing yoga indoors and outdoors)योग हा आपल्या जीवनाचा एक भाग बनला आहे, ज्याच्या मदतीने आपण अनेक आजारांपासून मुक्त होऊ शकतो. योग ही तुमच्या भौतिक क्षेत्रातून बाहेर पडण्याची आणि जीवनाच्या आध्यात्मिक परिमाणात जाण्याची एक संपूर्ण पद्धत आहे. (health tips the difference between doing yoga indoors and outdoors)

काळी मान उजळण्यासाठी ‘या’ घरगुती उपायांचा वापर करा

अनेकांना मोकळ्या ठिकाणी योगासने करायला आवडतात, तर काहींना घरामध्ये योगासने करायला आवडतात. मात्र, घरात योग करणे बरोबर आहे की नाही? घरात केलेल्या योगामुळे शरीराला फायदा होणार की नाही? अशा अनेक प्रश्नांचे आज आम्ही उत्तर घेऊन आलो आहोत. (health tips the difference between doing yoga indoors and outdoors)

मोकळ्या जागेत योगासने करण्याचे फायदे

1. घराबाहेर योगा केल्याने, तुम्हाला उच्च-गुणवत्तेच्या ऑक्सिजनमध्ये श्वास घेता येतो जो तुमच्या फुफ्फुसांसाठी फायदेशीर आहे. हे तुमच्या अल्व्होलीमध्ये तयार झालेली कोणतीही अशुद्धता काढून टाकण्यास मदत करू शकते.

2. जेव्हा तुम्ही मोकळ्या आकाशाखाली योगासन करता तेव्हा तुम्हाला जवळच्या फुलांचा आणि वनस्पतींचा वास येतो, पक्ष्यांचे आवाज ऐकू येतात, तुमच्या पायाखाली गवत असते, त्यामुळे तुमच्या सर्व संवेदना तीक्ष्ण होतात. (health tips the difference between doing yoga indoors and outdoors)

3. उद्यानात बाहेर योगासने केल्याने तुमचा तोल सुधारतो, कारण उद्यानात सपाट जागा मिळणे अवघड आहे. या कारणास्तव, योग करत असताना, आपण संतुलन राखण्याचा प्रयत्न करा जे आपल्याला शारीरिक संतुलन राखण्यास मदत करते.

रिकाम्या पोटी अंकुरलेली मूग डाळ खाल्ल्याने आरोग्यास होणार ‘हे’ फायदे, जाणून घ्या

4. बाहेर योगासने केल्याने तुमचे मन अधिक मोकळे होण्यास मदत होते.

5. बाहेर योगा केल्याने तुमचा ताण लवकर दूर होतो. संशोधनानुसार, निसर्गात तुम्हाला बरे करण्याची ताकद आहे. त्यामुळे तणावग्रस्त व्यक्तींनी उघड्यावर, निसर्गाजवळ योगासने करण्याचा सल्लाही डॉक्टर देतात.

6. घराच्या बाहेर योगा केल्याने तुम्हाला ताजी हवा श्वास घेण्याची संधी मिळते. हे तुमच्या आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. (health tips the difference between doing yoga indoors and outdoors)

7. घराबाहेर योगासने केल्याने तुम्हाला सूर्यप्रकाश येतो. यामुळे तुमच्या शरीरातील व्हिटॅमिन डीची कमतरता पूर्ण होते.

वेळेची कमतरता, झोप न लागणे किंवा इतर कारणांमुळे बरेच लोक घरामध्ये योगासने करतात. घरी योगासने करून तुम्ही नियमितपणे योगा करू शकता. यासाठी तुम्हाला वेळ काढून घराबाहेर पडण्याची गरज नाही.

बडीशेपचे पाणी प्यायल्याने आरोग्यास मिळतील जबरदस्त फायदे, जाणून घ्या

घरामध्ये योगासने करण्याचे फायदे

1. अंतर्मुख व्यक्तींसाठी घरी योग करण्याचा पर्याय अधिक चांगला आहे, कारण अशा लोकांना सर्वांसमोर योगा करता येत नाही.

2. घरी योगासने करण्यासाठी तुम्हाला विशिष्ट वेळेची गरज नाही. योगासने करण्यासाठी तुम्ही तुमची सोयीची वेळ निवडू शकता.

3. बाहेर योगासने करताना अनेकांची नजर तुमच्यावर खिळलेली असते. अशा स्थितीत योगाचे कपडे घालणे आवश्यक आहे. पण घरी योगा करण्यासाठी तुम्ही कोणत्याही प्रकारचे कपडे घालू शकता.