Health Tips: आजकाल खूप लोक आपल्या वजनाला घेऊन खूप चिंतेत असतात. वजन कमी करण्यासाठी लोकं नवीन नवीन प्रकारचे डाईट करतात. काही लोकं तर जेवण पण कमी करून देतात. यामुळे काजं कमी होत तर नाही मात्र त्यांना खूप अशक्तपणा येते. पण तुम्हाला माहिती आहे का की तूप खाल्ल्याने वजन कमी होते. होय हे अगदी खरं आहे. तज्ज्ञ तुप वजन वाढवण्यासाठी नव्हे तर वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त मानतात. (Health Tips Ghee Coffee for weight loss)
वास्तविक, तुपात आढळणारे सॅच्युरेटेड फॅट शरीरातील जाड चरबी कमी करू शकते. तसेच तूप खाल्ल्याने चयापचय गतिमान होते, त्यामुळे वजन झपाट्याने कमी होते. विशेषत: कॉफीसोबत तूप मिसळल्याने आरोग्यच नाही तर चवही सुधारते. बॉलीवूडमध्ये असे अनेक सेलिब्रिटी आहेत जे आपल्या दिवसाची सुरुवात तूप आणि कॉफीने करतात. तर आज आम्ही तुम्हाला तूप कॉफीची (Ghee Coffee) रेसिपी आणि त्याचे फायदे सांगणार आहोत.
तुमच्या दातांवर देखील आला पिवळेपणा? मग आता घरबसल्या करा ‘हे’ सोपे उपाय
लहानपणापासून आपण हे ऐकत आलो आहोत – तूप खा, निरोगी राहाल. पण आजची पिढी तूप हे लठ्ठपणाचे सर्वात मोठे कारण मानते. तर त्यांचा विचार पूर्णपणे चुकीचा आहे. कारण कॉफीच्या मिश्रणात तुपाचे सेवन केल्यास वजन कमी करण्याचा प्रवास सुकर होऊ शकतो. तूप-कॉफीच्या मिश्रणाला बटर कॉफी किंवा बुलेटप्रूफ कॉफी असेही म्हणतात.
बुलेटप्रूफ कॉफी म्हणजेच बटर कॉफी बनवणे सोपे आहे. सर्व प्रथम, दूध उकळवा आणि नेहमीप्रमाणे कपमध्ये कॉफी मिसळा. नंतर त्यात एक चमचा तूप घाला. आणि सर्वकाही फेस येईपर्यंत मिक्स करावे. मग काय बस तुमची तूप कॉफी तयार आहे.
व्यायाम करण्याची योग्य वेळ कोणती? सकाळ की संध्याकाळ
तूप-कॉफी म्हणजेच बुलेटप्रूफ कॉफी तुमची ऊर्जा वाढवू शकते. हे केवळ वजन कमी करण्यास मदत करत नाही, परंतु त्याचे सेवन आपल्या मेंदूला चांगले कार्य करण्यास मदत करू शकते. वास्तविक, तुपात अधिक जीवनसत्त्वे आणि पोषण टिकून राहते. कॉफीमधील कॅफीन आणि तुपातील फॅट्सच्या मिश्रणाने तयार केलेले पेय आपली ऊर्जा पातळी राखते. अशा परिस्थितीत, जे लोक ऊर्जा वाढवण्यासाठी जास्त कार्बोहायड्रेट किंवा साखरयुक्त पेय घेतात त्यांच्यासाठी तूप कॉफी म्हणजेच बुलेटप्रूफ कॉफी हा एक आरोग्यदायी पर्याय असू शकतो.
आजकाल वजन कमी करण्याच्या आहारात तूप-कॉफीचा (बुलेटप्रूफ कॉफी) भरपूर वापर केला जातो.आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, बुलेटप्रूफ कॉफी तुमची लालसा नियंत्रित करते. तर तुपामुळे तुमची पचन क्रिया मंदावते, त्यामुळे वारंवार भूक लागण्याची समस्या कमी होते.
चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडतात; हे करा घरगुती उपाय अन् मिळवा तजेलदार त्वचा
आता प्रश्न पडतो की तूप आणि कॉफी कधी प्यावी? त्यामुळे अनेकांना सामान्य नाश्त्याला पर्याय म्हणून सकाळी ते घेणे आवडते. कारण तुमचा दिवस सुरू करण्यासाठी ते एका सुपरचार्ज केलेल्या कॉफीसारखे आहे. काही लोक वर्कआउट करण्यापूर्वी एनर्जी वाढवण्यासाठी याचा वापर करतात. पण तुम्ही कधीही त्याचा आनंद घेऊ शकता – कारण ते घेण्यासाठी कोणतेही नियम किंवा निश्चित वेळ नाही. फक्त लक्षात ठेवा की ही कॉफी दिवसातून दोन कपपेक्षा जास्त पिऊ नका. अन्यथा, तुमचे वजन तर वाढेलच, पण तुमचे झोपेचे चक्रही विस्कळीत होऊ शकते.