नवरात्रीनंतर वातावरण थोडे थंड होऊ लागते. त्याच वेळी, दिल्ली एनसीआरमध्ये पावसानंतर हवामानात बरेच बदल झाले आहेत. सकाळ-संध्याकाळ थंड वारे वाहत आहेत. अशा परिस्थितीत लहान मुले आणि प्रौढ सर्वांनीच काळजी घेणे आवश्यक आहे. शाळेत जाणारी आणि उद्यानात खेळणारी मुले आजारी पडू नयेत यासाठी काही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. यासाठी आहार आणि जीवनशैलीत काही बदल आवश्यक आहेत. जे तुम्हाला सर्दी आणि फ्लूपासून दूर ठेवतील. आता आपण अशाच काही उपायांवर नजर टाकणार आहोत जे तुम्हाला अशा हवामान बदलांच्या वातावरणात निरोगी राहण्यासाठी उपयुक्त ठरतील.
हवामानातील बदलानुसार या गोष्टी बदला
१- थंड वस्तूंचे सेवन करू नका- थोडीशी थंडी पडताच जेवणात थंड पदार्थांचा वापर करणे बंद करावे. काही लोक अजूनही फ्रीजमधील थंड पाणी किंवा दही दूध घेतात, परंतु बदलत्या ऋतूमध्ये ते तुम्हाला आजारी बनवू शकतात. या ऋतूत थंड पदार्थ खाऊ नका.
हे सुद्धा वाचा
Mumbai Rape Case : मुंबईतील धक्कादायक बलात्कार प्रकरणात आरोपीला 10 वर्षांची शिक्षा
Thackeray Vs Shinde : वादग्रस्त दसरा मेळाव्यानंतर ठाकरे – शिंदे लग्नबेडीत, पत्रिका व्हायरल
PM Modi : पुण्यातील एका फ्लॅटमध्ये पंतप्रधानांच्या हत्येचा कट! पोलिसांकडून एकाला अटक
2- गरम पाण्याने आंघोळ करा- थंड पाणी चांगले आहे, परंतु थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने तुम्ही आजारी पडू शकता. या ऋतूमध्ये कोमट पाण्याने आंघोळ करावी. यामुळे शरीराचा थकवा येतो आणि अनेक प्रकारचे आजार दूर होतात. लहान मुले आणि वृद्धांनी नेहमी कोमट पाण्यानेच आंघोळ करावी.
3- पूर्ण कपडे परिधान करा- पावसानंतर वातावरणात थंडावा वाढला आहे तसेच डास आणि कीटकांचे प्रमाणही वाढू लागले आहे. त्यामुळे घराबाहेर पडताना किंवा घरात जाताना पूर्ण कपडे घालणे आवश्यक आहे. यामुळे डासांपासून संरक्षण होईल आणि बदलत्या हवामानाचा परिणामही कमी होईल.
4- एसीचा वापर कमी करा- या ऋतूत एसी चालवल्यानेही थंडीची समस्या उद्भवू शकते. म्हणूनच तुम्ही किमान एसी चालवा. एसीमध्ये झोपल्याने कोरडेपणा वाढतो आणि सर्दीमुळे घसा बंद होतो. सर्दी टाळायची असेल तर किमान एसी वापरा.
५- आले आणि हळदीचे दूध प्या- या ऋतूत गरम पदार्थांचे सेवन करावे. आले आणि तुळशीचा चहा प्या. आले आणि मध रोज सेवन करा. याशिवाय हळद आणि आल्याचे दूध प्या. साधे दूध प्यायल्यास १ चमचा च्यवनप्राश खा. यामुळे सर्दी, सर्दी आणि घशाचा त्रास होणार नाही.
दरम्यान, या काही घरगुती ुपायांनी तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आयुष्यातून आजारांना दूर लोटू शकता. ज्यामुळे तुमचे आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत होईल. सिवाय यामुळे तुमच्या कुटुंबातदेखील सुखशांती प्रस्थापित होण्यास मदत मिळेल.