आरोग्याबाबत जागरूक लोक अनेकदा आपल्या दिवसाची सुरुवात एका ग्लास कोमट पाणी आणि लिंबूने करतात, खरे तर तज्ज्ञांच्या मते लिंबूमध्ये असे पोषक तत्व आढळतात जे तुमचे शरीर पूर्णपणे डिटॉक्स करतात. रिकाम्या पोटी लिंबूपाणी प्यायल्याने शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. याशिवाय लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते, ते शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि चयापचय वाढवते. लिंबूमध्ये पॉलीफेनॉल अँटीऑक्सिडंट असतात जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करून चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास मदत करतात. लिंबू आणि गरम पाण्याचे सेवन केल्याने आपल्याला असे अनेक फायदे मिळतात, परंतु या लिंबाच्या पाण्यात गुळाचा छोटासा तुकडा घातल्यास त्याचे दुप्पट फायदे होऊ शकतात.
गुळातील पोषक घटक
गुळामध्ये लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, तांबे आणि सेलेनियम यांसारखे पोषक घटक असतात. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते आणि अनेक आजार दूर राहतात. याशिवाय यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवण्यास मदत करतात. पचनसंस्थाही मजबूत होते. याशिवाय इतरही अनेक फायदे आहेत, जाणून घ्या या सर्वांबद्दल…
हे सुद्धा वाचा
PHOTO: राज्यात लाखो सरकारी कर्मचाऱ्यांनी दिली बेमुदत संपाची हाक
हसन मुश्रीफ यांची ईडी कार्यालयात चौकशी सुरू
लिंबू पाणी गुळासोबत पिण्याचे फायदे
बीपीमध्ये फायदेशीर- गुळासोबत लिंबू पाणी पिणे बीपीच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरते.लिंबू आणि गुळ या दोन्हीमध्ये पोटॅशियम आढळते, ज्यामुळे बीपी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. यामुळे चक्कर येणे आणि डोकेदुखीची समस्याही दूर होते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा
लिंबू आणि गूळ या दोन्हीमध्ये भरपूर खनिजे आणि पोषक घटक आढळतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे काम करतात. लिंबूपाण्यात गूळ घालून प्यायल्यास अनेक प्रकारचे संक्रमण टाळता येते आणि आजारांचा धोकाही कमी होतो.
एनर्जी वाढवा
शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी लिंबू फायदेशीर मानले जात असले तरी गुळापासून शरीराला कार्बोहायड्रेट्स मिळतात, ज्याचा वापर आपले शरीर ऊर्जेच्या रूपात करते. सकाळी रिकाम्या पोटी गुळासोबत लिंबू पाणी प्यायल्याने ऊर्जा मिळते आणि आळस दूर होतो.
हे सुद्धा वाचा
PHOTO: राज्यात लाखो सरकारी कर्मचाऱ्यांनी दिली बेमुदत संपाची हाक
हसन मुश्रीफ यांची ईडी कार्यालयात चौकशी सुरू
पचन सुधारते
लिंबू पाण्यात गुळ मिसळून प्यायल्याने आपली पचनक्रिया सुधारते. लिंबू शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यास मदत करते, तर गूळ शरीरातील पाचक एंझाइम सक्रिय करतो. हे सकाळी लवकर प्यायल्याने पोट साफ होते आणि गॅससारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त
गुळामध्ये लिंबूपाणी मिसळून प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि चयापचय वाढतो, ज्यामुळे शरीरात साठलेली चरबी कमी होते.
कसे सेवन करावे
कोमट पाण्यात एक चमचा लिंबाचा रस मिसळा आणि गुळाचा छोटा तुकडा घाला. हे तिन्ही घटक चमच्याने चांगले मिसळा. गूळ पाण्यात पूर्णपणे विरघळेपर्यंत ते विरघळवून घ्या, त्यानंतर तुम्ही ते पिऊ शकता.
टीप: या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती, पद्धती आणि सूचनांचे अनुसरण करण्यापूर्वी, डॉक्टर किंवा संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.