जगभरात चहा (Tea ) प्रेमी खुप पाहायला मिळतात. बहुतांश लोकांचा चहा पिल्याशिवाय दिवसाची सुरुवात होत नसते. दिवसभर सतत चहा पित राहणारे अनेक जण आपल्या आजूबाजूला असतात.दिवसाची सुरुवात चहाने केली, तर संपूर्ण दिवस चांगला जातो, असाही काहींचा समज असतो. पण हाच चहा प्यायल्यानंतर आपले वजन वाढते असे अनेकांना वाटते. त्यामुळे चहा बंद करावा का असा विचार लोक करतात. पण हो खरचं करा. कारण चहा पिण्याने वजन खरचं वाढतं. अनेकजण या गोष्टी हसण्यावर नेतात. पण ही बाब गंभीरतेने घेणं गरजेचं आहे. (tea Could Be The Reason Of Your Weight Gain )
‘चहा’ मध्ये फॅटनिंग म्हणजेच वजन वाढवणारा असा कोणताही घटक नाही. चहा हे कमी कॅलरीयुक्त पेय आहे. त्यामुळे चहाने वजन वाढत नाही. तर आपण चहामध्ये टाकलेले घटक वजन वाढविण्याचे काम करतात. फुल फॅट्स क्रीम दूध आणि साखरेने वजन वाढते. जर तुम्ही हाय फॅट्स दुधाचा चहा प्यायला, तर त्यामुळे शरीरातील चरबी आणि वजनही वाढते.
काही जणांना त्यांच्या चहामध्ये जास्त साखर घालतात. ज्यामुळे वजन वाढू शकते. साखरेचे प्रमाण कमी करा. कारण एक टीस्पून साखरेमध्ये फक्त १९ कॅलरीज असतात. यासोबतच चहासोबत बिस्कीटसारखे अनहेल्दी स्नॅक्स घेतल्यास वजनही वाढते.
शिजवलेलं अन्न किती काळ फ्रिजमध्ये ठेवावं? जाणून घ्या
रोजच्या चहामध्ये जास्त चरबीयुक्त दूध आणि साखर असते. चहाच्या सरासरी कपमध्ये 120-150 कॅलरीज असतात. पण अनेकांना हा चहा हवांच असतो. त्यासाठी काही उपाय जाणून घेऊ.
- चहा बनवताना त्यामध्ये साखर घालून नका.
- अनेकज चहामध्ये साखरेऐवजी आर्टिफिशियल स्वीटनर्स घालतात. तर याचं देखील प्रमाण कमी असावं.
- चहात गूळ, मध, खडीसाखर यांचा वापर करावा.
- चहामध्ये फॅटयुक्त दूध वापर नये.
- चहा दिवसातून एकदाच घेण्याचा प्रयत्न करा.